我们都听过久病多瘀，这个瘀，就是瘀血 。正常情况下，我们身上的血液在心脏强有力的推动下，流经全身，为身体各个组织输送营养和氧气 。一旦由于某种原因导致血流失畅，或凝滞不动形成血块，或溢出血脉外身体无法吸收，就产生了心血瘀组 。而这种体质的人往往更容易诱发心脏病、中风等危机生命的疾病 。
判断自己是否有心血瘀阻的情况，可以先看看自己的面部、口唇、指甲、舌头，如果颜色青紫，就说明有瘀血 。
1、看舌头是否有斑点
如果上面有瘀点、瘀斑，舌质发紫，舌底静脉凸起说明血瘀情况较重 。
【流出的姨妈有血块是否暗示血瘀严重？】2、看月经是否有血块

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女性朋友看看自己的月事是不是正常，如果有血块也说明体内有瘀血，这样的人很多还会经期小腹疼痛、精神紧张，爱长痘 。
3、看胸区是否有疼痛
如果胸区疼痛、刺痛，痛处常固定不移，病程较长还会形成肿块，且皮色青紫，到了这个程度就说明心血瘀阻的情况已比较严重 。

很多时候人瘀血体质的开始阶段是气郁，也就是气不顺造成的，要是不改善气郁的状况的话，就很难改善自己血瘀的情况 。
像我曾经接诊过一位笑星，舌质暗紫，舌下青筋凸起，经常胸区憋闷，心慌心悸，像他这样心血瘀阻的情况已经比较严重了，我给他放了血，做了针灸，又开了几服药，复诊的时候发现好多了，可是不到三个月，他又因为同样的原因来到我这里，这次我不但给他治疗，还详细询问了他发病的原因 。
原来他之前一直活跃在春晚的舞台上，可是一年是因为身体的原因，一年是剧本不太好都没有上春晚，今年他一直备战春晚，但是不论剧本还是表演的搭档，他都不是很满意，就出现了抑郁，再加上他上次就诊稍微好转点以后，就每天都加班加点的忙着排练、改善节目，就又发病了 。
我就告诉他，治病先治心，防病先防根，他现在经常胸前区疼痛，麻木，再发展下去就会有心梗的可能，一定要加以重视，改善心情，舒畅心气，才能将疾病去根 。否则我给他通一通，他又堵上了，身体就永远好不了 。
根据他的情况，我就给他推荐了桂圆百合枣仁茶来活血化瘀，来改善血瘀状况 。
它是《千金方》里著名的补气血调经舒郁方子，集有百合、酸枣仁、茯苓、桂圆、小麦等补气活血的食材，这茶能够增强免疫力，调内分泌，抗衰老，补肾补元气，调月经白带、补气血，同时增加肌肤水润度，消除面部暗沉黄气，让肌肤白里透红，唤醒年轻感 。

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桂圆百合枣仁茶做法：
配方：炒枣仁、干百合各15g，茯苓、桂圆各10g，小麦、枸杞各5g；
用法：放入砂锅，清水煎服，每日一剂，睡前半小时饮用 。5~7天见效 。
功效：此方药方皆是药食同源原料，酸枣仁、百合、小麦、枸杞、桂圆、茯苓均具有镇定安神的功效，其中最有名的是炒酸枣仁，具有“东方睡果”之美誉 。桂圆还能健脾补血，茯苓美容养颜，6味中药搭配，活血、安神效果倍增 。

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