平时多注意休息，保持营养均衡 。保持心情愉快！
生活中，很多人会因为在特殊时期，为不能吃某种食物来犯愁、忧虑，我觉得这样反而不利健康，也不是一件好的事儿，虽说对于一些不健康的食物，我们不推荐去吃，尽量避免（即便是一般人群也不建议去吃），但也不至于过分担心一些健康食物中还有哪些食物不能吃，比如说怀孕期间，最重要的是该考虑应该在平时的基础上，多吃一些有益的食物，而不是担心这个食物能不能吃，那个食物能不能吃，更何况是有益身体健康和平衡膳食的蔬菜水果？
女性怀孕期间，生理发生了很大的变化，比如内分泌、消化功能、血容量以及肾功能等，所以在保持孕期正常体重的基础上，食物要尽量做到多样化，根据不同的时期给予各种营养素的补充 。
（1）孕期蔬菜水果的摄入量
《中国居民膳食指南》推荐：孕期蔬菜每天的摄入量在500克，其中绿叶菜300克，水果150-200克已补充各种维生素和矿物质 。
（2）孕期吃蔬菜水果的好处：
①有利于体重控制
②有利于预防便秘
③有利于预防妊娠期高血压、糖尿病
（3）孕期多食哪些蔬菜水果？
每种蔬菜、水果都有各自营养特点，所以可以花着吃，蔬菜中多摄入深色蔬菜 。比如西蓝花、菠菜、油菜、西红柿、紫甘蓝等，水果中多食低能量、富含维生素C、黄酮类等抗氧化成分的，比如：草莓、葡萄、苹果、芒果、樱桃等 。
（4）蔬菜水果摄入注意几点：
① 忌吃的水果，山楂具有收缩子宫的作用，最好不吃；蔬菜中四季豆、苦丝瓜有毒不能吃（这个不仅是孕妇，一般人都不能吃）；
② 温性能量较高的水果，比如椰子、榴莲、桂圆、荔枝等要记得不要吃太多；
大家好，我是咸蛋爸，资深靠谱奶爸一枚 。

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怀孕期间，只要是新鲜的蔬菜水果都是可以吃得 。孕妇因为怀着孩子，需要全面的营养，所以并不需要刻意去遵守什么饮食禁忌 。
孩子他妈怀着咸蛋的时候，像凉瓜、韭菜都吃了，也没有什么危害 。不过需要提醒的是，像一些发芽的土豆以及没有煮熟的豆角是不能吃的，就算是普通人都不能吃，吃了会中毒 。
水果方面的话，不建议吃龙眼以及一些热带水果比如榴莲 。主要还是以个人的体质来决定 。如果一个人的体质能承受这些热带水果，也是可以吃的 。建议在吃的时候不宜过量，吃少量就好 。此外，已经变坏的水果不建议吃，因为已经腐烂，带有细菌和毒素，吃进肚子会影响胎儿的健康 。
还有一点需要特别提醒的是不新鲜或者腌制的食物不要吃 。像一些咸菜，腊肠等等 。腌制的食品吃多了对孕妇的身体并没有好处 。
还有一点需要提醒的是，孕妇自身是有糖尿病的，不建议吃太多的水果，水果糖分大，会增加血糖水平 。
孕妇饮食注意营养均衡，高蛋白，高纤维以及足量的维生素摄入 。饮食要讲究，也不用过于纠结 。希望各位孕妇都生个健康的宝宝 。
好多人说孕妇这不能吃那不能吃 。我产检医生说的想吃什么吃什么，不用忌口，别吃太甜的就行，后期产检要查糖耐（也有人说过甜影响胎儿智力发育） 。目前我除了山楂、马齿苋没吃，别的杏、龙眼、荔枝、西瓜、螃蟹……都吃过了 。根据自己的身体情况适当吃就好了，别什么都不吃，也别想吃什么使劲儿吃 。毕竟大米饭吃多了都能撑死人 。对了，一定要避开过敏源 。有的孕妇怀孕后体质会发生改变，怀孕前不过敏的怀孕后接触了过敏 。避开过敏源很重要！

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