月经俗称“大姨妈”，是每个月都会出现的一种正常的生理现象，但是在我们平时的生活当中，很多女性朋友都有着月经不调的情况 。
来例假提前好还是推迟好？

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1、35岁以下的女性
大姨妈如果周期规律那是最好的，但是如果单纯就提前以及推迟而论的话还是要看年龄 。如果是35岁以下的年轻女性，大姨妈不管是提前还是退后都不需要过多的担心，因为造成这种情况的原因很多，比如说情绪激动、生活方式改变、环境改变、怀孕、流产、生孩子等都有可能会导致大姨妈提前或者是推后 。
2、40岁以上的女性
女性到了40岁以后已经是步入中年了，这时候的身体状况已经不比年轻时，一般来说，大姨妈推迟要比提前好，如果是偶尔的提前是没有什么关系的，但是如果每个月都出现提前的情况就需要注意了，特别是在形成新的规律的时候，比如说原来是28天一次，现在变成了24天一次，那么就有可能是更年期的表现，需要特别注意 。
不管是哪个年龄段，如果月经周期能够规律那么是最好的，但是如果有提前或者是推后的情况，主要还是看年龄，年轻的女性不管是提前还是推迟影响都不是很大，但是如果到了40岁以后，如果月经提前就要警惕更年期 。

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当女性 35 岁后，卵巢功能开始衰退，内分泌水平紊乱失衡，女性衰老及更年期也就随之而来 。因此，女性到了 35 岁，注意卵巢的呵护保养就能有效延缓绝经，延缓更年期 。目前大多数女性在45 岁左右开始出现闭经从而步入更年期阶段，卵巢功能逐渐衰退，机体内分泌水平紊乱失衡，并由此导致一系列生理和心理方面的变化，给家庭和社会带来一定的影响 。目前世界上越来越多的学者认为女性绝经时间和卵巢功能的好坏有着直接关系，因此说卵巢早衰是导致女性过早绝经，更年期提前的主要元凶 。
所以延缓更年期还应该做到以下方面
1、补雌激素
对于想要延缓更年期的女性朋友来说，不妨从补充雌激素入手，可以有效缓解更年期 。一般建议通过饮食来补充雌激素，可以在食物中添加大豆、豆制品、蜂蜜、蜂王浆、花粉、香菇等食物，并长期食用，可以有效补充雌激素 。
　2、调节情绪
情绪也会影响更年期，所以，建议女性朋友们保持良好的情绪，即使面临困难时，也要及时调节情绪，尽量让自己避免处于不良的情绪之中，这样才能延缓更年期的到来 。
3、积极运动
积极运动，可以促进新陈代谢，提高细胞活力，长期坚持的话，可以让女性的卵巢变得更年轻，这样的话，体内的激素水平就会比较协调，更年期也会推迟到来 。适合女性朋友的运动方式有很多，常见的有慢跑、游泳、瑜伽、舞蹈、散步等 。
例假也叫月经，古时叫月事 。要问例假是提前好，还是推迟好 。我可以明确的告诉你，哪样都不好 。按中医来说，提前为热，错后为寒 。但是，也不是完全都是这样 。具体得辨证论治 。提前和推迟，都会影响女性的心情 。提前就会引起头晕，胸闷，恶心 。等气血不足，和血热的症状 。而，错后呢！会不同程度的引起腰酸腿软，伴有痛经，以及胃脘不适等症状 。
中医讲寒则凝，凝则淤 。淤则堵，堵则形成肿块 。良性即为卵巢囊肿，子宫肌瘤以及乳腺增生等 。恶性，就变成各种癌症 。现代中医认为，90%的人都是阳虚体质 。而，恰恰就是阳虚体质之人，才会得各种肿瘤 。因为，阳虚则外寒 。肾失蒸腾气化，所以，淤血就会停留在身体里，形成各种肿瘤 。

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