如果你已经非常努力地去减肥，但体重却不见下降，那么有可能是因为你在不知不觉的情况下摄入了过多的热量，而这些往往又被忽略了…… 。贤妻良母型的、有不老身材之称的赵雅芝就是典型的健康养生的类型 。如果你属于这种情况，那么我们可以从以下四个方面来分析原因 。YZ9康易健康网
YZ9康易健康网
1.你需要更多的睡眠 。YZ9康易健康网
科学研究标明，每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖 。睡眠不足会导致一系列的生理问题，包括调节人们饥饿感的荷尔蒙变化 。YZ9康易健康网
对于那些入睡比较困难或睡眠质量不高的人，规律的锻炼将有助于入睡或改善睡眠质量 。当然，还有一些人们众所周知的方法，譬如避免在睡前摄入酒精、尼古丁、以及咖啡因，并保持有规律的睡眠时间等，都可以帮助改善睡眠 。YZ9康易健康网
2.看电视时间过长 。YZ9康易健康网
早在2006年的一项研究表明，看电视的时间与体重增加及肥胖症的发生有一定关系 。YZ9康易健康网
即如果每天看电视的时间超过两小时，看电视的时间便与体重指数（BMI）表现出一定的正比例关系（BMI用来表示人们是否过重或患有肥胖症） 。YZ9康易健康网
3.和你生活在一起的人具有不健康的饮食习惯 。YZ9康易健康网
研究表明，你配偶的饮食习惯会对你产生重要的影响 。结婚后的两个人的体重指数趋同 。这主要与相同的生活环境和饮食有关系 。其实不局限于夫妻，只要是生活在一起的人，譬如父母和孩子，这种状况都是存在的 。改变这种状况的关键是要让你的重要他人成为对你实现减肥目标有利的人 。其中需要分享与相互鼓励的一个方面便是身体锻炼 。有研究表明，夫妻共同参加锻炼计划的，一年后退出的可能性要比单独锻炼小94％ 。YZ9康易健康网
【赵雅芝生活细节造就不老身材】（实习编辑：李沛珊）YZ9康易健康网

• 七大减肥方法 应对发胖陷阱
• 哈尔滨地名的由来，你了解吗？
• 美胸 细节塑出好身材
• 减肥生活小技巧
• 中年人的生活情感句子
• 哪些生活方式有损健康？
• 绕开生活中十大发胖陷阱
• 励志生活的朋友圈句子
• 排毒一身轻终身受用好方法
• 为什么有的人会有疑心病呢？