塑造完美腿形全方案 _经验常识

女生都想穿漂亮的裙子，热辣的短裤。这一切都要建立在拥有一双苗条的双腿之上，但是，腿形不好的ｍｍ怎么办呢？别着急，小编现在就为你支招几个有效瘦腿的方法，帮你解决粗腿、不完美腿形的困扰。GJe康易健康网
方案１：去角质＋纤体乳液＝纤长玉腿GJe康易健康网
只有把腿上的老旧角质去掉，纤体乳液中的营养成分才能被肌肤吸收得更好。取适量的去角质霜，先摩擦大腿部位，自上而下再摩擦小腿部位，自下而上要来回上下反复摩擦。去角质的工作每个星期做一次GJe康易健康网
小提示：肌肤去角质之后，要立即涂抹纤体乳液，做轻轻按摩，帮助成分的吸收，并静静地休息半个小时。GJe康易健康网
纤腿ｔｉｐｓ：GJe康易健康网
【塑造完美腿形全方案】１、腿部一定要使用纤体乳液而不是乳霜。GJe康易健康网
２、乳液要在浴后１０分钟之内使用。GJe康易健康网
３、涂抹上纤体乳液后要轻轻按摩或拍打，吸收的效果才好。GJe康易健康网
方案２：按摩瘦腿每星期至少两次GJe康易健康网
按摩可促进腿部血液循环，达到瘦腿的目的，是最被广泛使用的方法。按摩时要顺着腿部的淋巴腺拍打、按摩，促使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通，还可透过适度的按摩，来消除腿部的沉重感与水肿现象。瘦腿按摩每周至少两次，而且按摩的时间也要保持在４０分钟以上。GJe康易健康网
按摩手法注意点：GJe康易健康网
手掌从小腿向上按至大腿部位，可舒缓肌肤下坠情况，双腿肌肉的健康活力也逐渐增加。也可以选择指端轻轻挤压的按摩方式。GJe康易健康网
方案３：沐浴瘦腿GJe康易健康网
具体步骤如下：GJe康易健康网
ｓｔｅｐ１、在盆浴或泡腿前，至少要花２分钟时间伸展身体，作好热身准备GJe康易健康网
ｓｔｅｐ２、先在３８至４８摄氏度的热水中浸泡５至１０分钟，让体温逐渐上升至３８摄氏度GJe康易健康网
ｓｔｅｐ３、当身体开始出汗，然后在冷水中淋浴或浸泡３至１２分钟，使表皮温度下降８至１６摄氏度GJe康易健康网
ｓｔｅｐ４、然后休息１５分钟，等体温恢复正常后再重复２至３次GJe康易健康网
ｓｔｅｐ５、沐浴后喝一杯水，然后再以按摩的方式涂抹纤体霜。GJe康易健康网
这个方法不可在饭后１小时内或过于饥饿时进行。GJe康易健康网
其次，想简单操作的ｍｍ只要准备好一个可以浸过膝部的桶就可以进行冷热浴了。GJe康易健康网

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