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豆制品是一个很好的选择 ， 像干豆腐 ， 豆腐 ， 豆皮 ， 腐竹等 ， 要多多食物同食 ， 可以常吃些菠菜 。其中含有的微量元素非常高 ， 可以促进人体的新陈代谢 ， 还可以加快细胞的修复和生长 。西兰花也是护肝作用极大的 ， 有很好的抗癌功效 ， 并且其中富含的维生素c能够帮助肝脏排毒 ， 促进肝的消化和养护 。也是非常不错的护肝食物 ， 常喝些西红柿 ， 菠菜汤或者是冬瓜汤 ， 可以清热 ， 是很好的护肝佳品 。
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同时注意自己的个人情绪 ， 不要太激动或者是愤怒生气 ， 有了健康的饮食 ， 慢慢的就会将身体调养很好 。
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尽量不要熬夜 ， 不要吃辛辣刺激性的食物 ， 少吃太油太腻太香太甜的食物 ， 尤其是动物肝脏类的食物 。平常进食量少生气少着急 ， 规律生活
【什么样的食物有保肝护肝的作用？什么样的蔬菜水果对肝脏好？】平时可以多吃一下绿色蔬果 ， 如菠菜、芥菜、黄瓜、西兰花、青椒等 。
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