材料准备：黄豆60g、百合5g，莲子5g，冰糖适量 。
设备：家用全自动豆浆机
步骤：
1、将黄豆剔除杂质，清水泡软（大约6-8小时）后洗净 。百合、莲子清洗干净后分别浸泡2-4小时，直至泡软 。莲子去自，百合粉瓣 。
2、将泡好的黄豆跟百合、莲子一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间 。接通电源，按下“湿豆豆浆”按钮，煮成豆浆过滤后加入冰糖即可 。
备注：本款豆浆润肺燥、滋补强身，养心益血 。百合最好用新鲜百合，用于滋补和食疗，效果最佳 。百合多食伤肺气，不宜多食 。

文章插图
材料准备：糙米50g，花生10g，薏米10g，黄豆浆200ml 。白糖适量 。
设备：家用全自动豆浆机
步骤：将糙米剔除杂质、虫粒后淘洗干净，再用清水浸泡2-4小时，直至泡软 。薏米淘洗干净后，用清水浸泡2-4小时，直至泡软 。
将泡好的糙米、薏米跟花生一起放入全自动家用豆浆机，加入黄豆浆和适量水至上、下水位线之间 。接通电源，按下“湿豆豆浆”按钮，煮成豆浆，趁热加入白糖调味即可 。
备注：花生薏米豆浆清热、抗老化、美白润肤，令人精神焕发 。女性经期不要食用薏米，也不要喝这款豆浆 。
可用胚芽糙米代替糙米 。用等量的薏米、糯米、花生、燕麦，可以煮养颜粥 。
原料准备：黄豆50g、薏米25g、荞麦15g 。设备：家用全自动豆浆机

步骤：

1、将黄豆剔除杂质后，清水泡软（大约6-8小时）后洗净 。薏米、荞麦淘洗干净后浸泡2-4小时 。2、将泡好的黄豆跟荞麦、薏米一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间 。3、接通电源，按下“湿豆豆浆”按钮，煮成豆浆 。备注：这款豆浆黄豆跟薏米的比例控制在2:1 。本品祛湿、健脾，能补充高温下的体力消耗 。脾胃虚寒、消化功能不良、经常腹泻的人群不宜饮用 。
阅读提示：本文旨在介绍食材 。图片来源于网络，可能出现图片与内容无关的情景 。读者朋友自行查阅相关资料，作者不对结果承担责任 。

文章插图
感谢邀请 。
很多朋友都爱喝豆浆，如果早餐要喝牛奶或豆浆的话，他们会坚决选择豆浆 。原因有两个，很多朋友受不了牛奶的那股乳腥味，但豆浆的话就是一股豆香味；另外，牛奶虽然营养丰富，但其中富含乳糖，我国人民大部分都存在乳糖不耐受的症状，有乳糖不耐受的朋友喝牛奶可能会出现消化不良，胃肠不是，腹泻呕吐等症状，而且其中营养难以吸收，有轻微乳糖不耐受的朋友占多数，无法喝较多奶制品，所以基于这些情况，有大部分朋友早餐都不爱喝牛奶 。

文章插图
不过用豆浆代替牛奶每天喝好吗？
【天天喝豆浆好吗？】其实这也是可以的，但必须要注意的是，日常还需要适量补充富含钙质、优质蛋白的食物 。豆浆也是营养十分丰富的食物，它的蛋白质含量不比牛奶差，甚至还高于牛奶2~3倍，不过大豆类食物属于植物性食物，植物性食物中的蛋白质吸收率较低，还会收到植酸、膳食纤维等成分的影响，而牛奶中的蛋白质是优质蛋白，而且富含人体所需的所有氨基酸，属于“全蛋白”食物，蛋白质和人体接近，吸收利用率高达96%以上，而且其中的乳糖、维生素D等成分还能辅助蛋白质和钙质的吸收，所以牛奶中的营养更容易被人体利用，但大豆制品就略差一些 。另一点就是钙质，大豆类中钙质丰富，100g里能高达191mg，比牛奶还高出一些，但同样是吸收率的问题 。

• 婴幼儿能喝乳贴蛋白来提高免疫力吗？
• 什么人不能喝蒲公英？
• 男性常喝豆浆有什么好处？
• 便秘喝什么茶
• 每天坚持睡前喝牛奶有什么好处
• 减肥咖啡什么时候喝效果好 喝什么咖啡减肥最有效
• 快八个月婴儿喝奶不用奶瓶怎么办？
• 来月经喝了咖啡怎么办，会有什么不好的影响吗？
• 自制酸奶什么时候喝减肥
• 快速减肥食谱 就喝生姜红茶