从六个月起给宝宝添加辅食 ， 到一岁左右 ， 宝宝的辅食量和品种已经比较丰富 ， 而且一岁以后宝宝将进入断奶准备期 ， 辅食将逐步替代母乳或配方奶粉成为主食 ， 所以 ， 从一岁起宝宝的饮食将一步步进入正轨 ， 那么 ， 一岁宝宝一天需要吃几顿呢？如何安排好一天的饮食呢？

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保证三餐为主
为了让宝宝逐步适应各种辅食 ， 并实现辅食替代奶制品的目标 ， 原则上 ， 宝宝每天最好能与成人保持相同的用餐时间 ， 也就是早中晚三餐 ， 这三餐可以给宝宝吃点烂饭、烂面、粥 ， 并配以蔬菜、肉食剁碎后制成的菜 。宝爸宝妈给一岁宝宝制作食物时 ， 仍然必须坚持软烂、易消化的原则 ， 只有这样才不会导致宝宝出现肠胃不消化的问题 。
合理进行加餐
虽然一岁宝宝的肠胃功能比六个月之前已有大幅提升 ， 但胃容量还比较小 ， 宝宝不能一次吃到位 ， 仅仅依靠一日三餐 ， 肯定不能满足宝宝的生长所需 ， 所以 ， 宝爸宝妈最好在两餐之间给宝宝吃点小饼干、小面包、水果 ， 并适当喝点母乳或配方奶粉 。尤其是晚上睡前一小时 ， 宝爸宝妈最好能给宝宝再喝顿奶 ， 也可以适量吃点东西 ， 这样就能保证宝宝一晚上不会饿醒 。但这些加餐的量不能太多 ， 只是起到给宝宝垫下肚子的作用 ， 如果吃太多就会影响到宝宝吃正餐的食欲 。

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保证足够奶量
虽然一岁宝宝的辅食量已经不少 ， 但奶量仍然要得到保证 ， 因为奶制品中的蛋白质和钙的含量较高 ， 对于宝宝的生长非常有利 。宝宝每天必须喝500ml以上的奶粉或母乳 ， 可以分三次喝完 ， 分别安排在上午、下午的点心时间和晚上睡前 。晚上睡前的这顿奶特别重要 ， 因为 ， 宝宝的身体在睡眠状态下对钙的吸收更好 ， 所以 ， 宝爸宝妈可以把晚上这顿奶的量适当多安排一些 ， 可以更好地促进宝宝生长 。
丰富辅食品种
一岁宝宝可以吃的辅食品种比较丰富 ， 宝爸宝妈在给宝宝安排辅食时 ， 必须尽量做到荤素搭配 ， 最好把肉食与蔬菜拌在粥、烂饭、烂面里给宝宝吃 ， 还可以放一些肉汤在里面 ， 味道更鲜美 ， 不仅营养丰富 ， 口感也非常好 ， 宝宝通常比较喜欢这样的食物 。

宝宝可以吃的肉食有瘦肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉等 ， 只要把肉切成丁就可以了 ， 肉食中的蛋白质含量极高 ， 而且富含微量元素铁、锌等 ， 可以增加宝宝的食欲 ， 促进宝宝健康成长 。
宝宝可以吃的蔬菜品种更加丰富 ， 只要把蔬菜切成小段就可以了 ， 蔬菜中的维生素和膳食纤维含量极高 ， 可以促进宝宝的生长发育 ， 避免出现便秘等问题 。此外 ， 给宝宝吃一些豆制品也非常不错 ， 其中的蛋白质含量很高 ， 对于宝宝的健康成长非常有利 。
宝宝最好每天都吃一些水果 ， 苹果、香蕉、梨子、猕猴桃等都非常适合宝宝 ， 只要切成小块或薄片就可以了 ， 但宝宝不能进食过多水果 ， 因为其中糖分含量极高 ， 吃多了会导致其他食物进食量少 ， 时间长了 ， 必然会导致宝宝出现营养不良的问题 。

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