揭秘十大女星减肥食谱 _经验常识

最好的减肥方法——减肥食谱是我们应该了解一下的。内地十大当红女明星，一个比一个漂亮，一个比一个妖冶。屏幕上的她们似乎永远都是那么的光鲜、苗条靓丽。但是你知道她们三餐都吃些什么来保养身材吗?健康族减肥网为你揭开明星减肥食谱的秘密。
瘦身、减肥、吃什么减肥更多精彩详见快速减肥（减肥瑜伽)范冰冰范冰冰原来的身材其实不是很好的，因为她是很贪吃的， “美食在我眼里具有绝对的诱惑力，我比较贪吃，每到一个地方必尝当地美食，我最喜欢云南的美食，酸酸辣辣的感觉特别棒。以前吃东西更加随心所欲、无所顾忌，除了油炸和劲辣食品外，高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。”现在的她为了健康和减肥，已经改掉了过去的一些饮食习惯，有意识地多喝汤、果汁，菜以清淡为主，时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，因为这些东西有利于头发的健康。
瘦身、减肥、吃什么减肥更多精彩详见快速减肥（减肥瑜伽)巩俐年过四十但是依然还是前凸后翘的巩俐，据传保持不老身材和容颜的秘密就是吃黑米。把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃。1 、黑米是非常难煮的，健康族减肥网的小编建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是 1∶2.5 ;2 、煮的时候一定是要用大火煮的，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水;3 、她的减肥食谱就是等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香。
瘦身、减肥、吃什么减肥更多精彩详见快速减肥（减肥瑜伽)袁泉湖北出来的袁泉爱吃辣，她蛮认真地跟我们介绍她的袁氏心经， “问我保护肌肤的秘诀，那就是天天吃辣椒。说到减肥瘦身(减肥药排行榜）(最有效的减肥药)的秘诀呢。那就是随时吃，黄油，花生酱，辣椒，这些高热量的东西，想吃就吃，吃完了到点儿就睡觉。”调皮的袁泉确实是这样生活的，然后很自得地总结道“其实我是怎么也胖不起来的人，上大学的时候曾经有过青春肥，但那以后就一直很瘦，跟其他艺人相比，我太幸福了，可以无限满足自己的食欲。”虽然一般人不能像她那么幸福，死吃不胖，不过多吃辣椒可以促进新陈代谢，而适量的花生酱也有利于减肥呢。
瘦身、减肥、吃什么减肥更多精彩详见快速减肥（减肥瑜伽)周迅据说有一次，采访人员问到她的减肥秘方时，她很神秘地告诉对方：“你最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉。下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食。是一滴米都不许沾哦，可有效果了。”周迅的蛋白质减肥法就是，通过限制人体摄取碳水化合物，调整身体燃烧脂肪的比率，达到瘦身效果。方法是一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉;下个月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不许沾。传说此法可以不用控制食量就可以轻松瘦身。对这种减肥方法虽然还存在争议，蛋白质一定程度上，是有助于抑制食欲，短期内有成就感，但反弹极高。

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