减肥不仅仅只是挨饿，还需要聪明的大脑！这也是为什么有人轻轻松松减肥成功，而有人吃尽了苦头却越减越肥的原因 。以下几个最容易迷惑人的减肥方法，你一定要会正确识别 。8va康易健康网
１、每天吃点全麦食物有助你减肥 。8va康易健康网
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答案　ａ8va康易健康网
全麦食物不仅有利肠道健康，还能帮你避免摄取过多脂肪，能预防慢性病，并从而控制好体重 。8va康易健康网
【十大减肥法最易迷惑人】２、如果整天工作忙忙碌碌、身心紧张，能量消耗大于摄入，就很容易减肥了 。8va康易健康网
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答案　ｂ8va康易健康网
身心负荷一旦加重，人体就释放出一种皮质醇激素，它使人具有应激反应的能力，但同时也容易把脂肪积聚贮藏在肚腩上 。8va康易健康网
３、禁食法是最有效的8va康易健康网
４、那些吃素食的人一定都身材苗条 。8va康易健康网
５、油脂是人发胖的元凶，所以，常吃低脂食物就会令人变瘦 。8va康易健康网
６、如果少吃一顿，比如，不吃早餐或晚餐，就能减肥成功 。8va康易健康网
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不吃早餐，到了午餐时你很容易胃口大开；不吃晚餐，同样会因为受不了饥饿而大吃零食 。总之，如果你试图通过少吃一顿饭来降低体重的话，你的身体迟早会经受不住饥饿的袭击，反而会不经意间摄入更多的热量 。8va康易健康网
７、饭前吃些水果，能帮你很好地抑制饥饿 。8va康易健康网
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在进餐前２０分钟至４０分钟吃一些水果或饮用１至２杯果汁，有瘦身效果 。水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲，水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感 。餐前水果不宜选择酸性强、涩味浓的水果 。8va康易健康网
８、人体晚上燃烧的卡路里热量要少于白天，晚上吃东西，最容易使体重增加 。8va康易健康网
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答案　ｃ8va康易健康网
对某些减肥者来说，晚饭不吃，也许更危险 。这是因为夜间肚子咕噜咕噜响的时候你很可能会忍不住打开冰箱门，而且吃下的热量因为没时间消耗统统会囤积在身体内 。8va康易健康网
９、想要减肥，就要尽量少吃，比如像林青霞那样，每餐吃半份就好 。8va康易健康网
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如果人所进食的量少于其身体所需的量，那么新陈代谢也随之减慢速度 。一旦饮食重新恢复正常，人的体重就会更快地上升，因为人体已经学会动用少些能量也照样能过 。8va康易健康网

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