减肥期间 ， 是需要吃低脂、低热量的食物 。所以还是喝脱脂牛奶好 。纯牛奶里含有脂肪 。如果喝酸奶 ， 也要喝脱脂无糖的为好 。
如果 ， 再多吃些蔬菜 ， 粗粮 ， 含膳食纤维高的食物就更好了 。水果要适量 。不要吃油炸食物 。食物可清蒸、凉拌着吃 。
每天要有一个小时的有氧运动 。如慢跑、游泳等 。
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【减肥喝脱脂牛奶好，还是纯牛奶好呢，为什么？】其实都可以 ， 牛奶的脂肪相比日常炒菜放的油几乎可以忽略不计 。脱脂虽然少了些脂肪但是会缺失一些脂溶性维生素 ， 脱脂牛奶还贵一些 ， 建议买普通牛奶就可以 。

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