绿茶减肥比红茶好？ _经验常识

[导读] 众所周知，喝茶最能减肥，可是我们该喝什么茶呢？绿茶？红茶？花茶？有人说绿茶减肥效果更好，赛过红茶等其他茶叶，那么真相是什么呢？看看绿茶的功效与作用吧。
众所周知，喝茶最能减肥，可是我们该喝什么茶呢?绿茶?红茶?花茶?有人说绿茶减肥效果更好，赛过红茶等其他茶叶，那么真相是什么呢?看看绿茶的功效与作用吧。下面一起来看看绿茶的功效与作用有哪些吧，为什么绿茶减肥效果好?
绿茶的功效与作用1.绿茶中儿茶素帮助解腻消脂
在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。儿茶素属于单宁的一种，为绿茶涩味的来源。儿茶素能加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。
其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素，只是目前认为，未经发酵的绿茶，儿茶素含量在茶叶中的比例较高。用餐后喝1杯绿茶，可防止血糖急速上升，并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。
绿茶的功效与作用2.降低血压及胆固醇
绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显，不只能抑制血压上升，也能使高血压下降。也有研究指出，单宁酸能排除血中多余的胆固醇，可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内，对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。
喝绿茶减肥的注意事项有哪些?
【绿茶减肥比红茶好？】高温冲泡，流失营养：由于高温也会破坏有益健康的成分，因此自行冲泡时水温不宜过高，茶叶冲泡水温约80℃，绿茶粉冲泡水温约60℃即可。另外，绿茶比起其他茶类更容易氧化，保存期限相对变短，买回家后应该尽快喝完，或放入冰箱保存。
较伤胃，不宜空腹喝：绿茶性凉，含有咖啡因，如果浓度越高，咖啡因含量也会增加，所以要避免空腹状态下饮用，以免伤胃。
什么时候喝：餐后饮用，帮助解腻消脂。
怎么喝：自行冲泡时水温不宜过高，但也不要冰饮，想减肥，更不宜加糖或其他配料。
加分秘诀：搭配梅子、芝麻、盐饮用，可以让绿茶的保健养生功效再提升。
看完绿茶的功效与作用后再告诉大家一个知识：
茶叶在摘采后与空气中的氧气接触，进行酵素氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这项作业，直接杀菁制成茶叶。由于未经过发酵过程，所以绿茶能保留大部分的营养，尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。可见，绿茶减肥比红茶效果更好。

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