揭秘上班族最致命的减肥错误 _经验常识

上班族要如何减肥才健康快速？减肥对上班族来说是，很不容易的事，因为减肥是要花时间的，可是上班族往往是忙这工作，有点时间的话也是拿来睡觉。所以上班族如何想减肥的话，就要把重点放在一下小细节上面，例如饮食习惯。所以小编今天要介绍的是上班族错误的饮食习惯及错误的减肥思想。
1.贪吃甜食
甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食，甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。所以，很多白领越吃零食越容易感到饥饿，无形中便会吃进很多甜食，不断长胖。
2.无节制吃水果
【揭秘上班族最致命的减肥错误】水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能提供糖分,但是水果与甜食同为单纯糖质,吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。

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