周一至周日科学饮食减肥计划 _经验常识

【周一至周日科学饮食减肥计划】如何合理安排一周饮食减肥计划？很多减肥妹子，口口声声说减肥，但是却没有具体的减肥计划，看到觉得吃不胖的食物就吃，觉得发胖的食物就不吃。没有完整的一套饮食减肥计划，这往往会影响你的减肥效果。所以小编今天为大家推荐周一至周日七天的饮食减肥计划，让有针对性的去减肥肥。
星期一：豆芽青椒丝汤
材料：金针菇30克，黄豆芽100克，青椒100克，木耳100克。
做法：青椒切丝，木耳切开，将所有材料和4-5碗水一起烹煮，加入调味剂即可。
点评：豆芽纤维质丰富，木耳含有铁元素很多，有促进肠胃蠕动的功效。
星期二：香菇高丽菜汤
材料：洋葱50克，高丽菜100克，香菇100克，荷兰芹100克。
做法：洋葱切片，香菇切丝、荷兰芹切块状或者条状。将所有材料倒入烧开的水中煮开，然后加入调味料即可。
点评：香菇含有丰富的蛋白质和粗纤维，可以促进钙的吸收。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。