周末可是喜欢在家自制健康减肥美食的，妹子的最佳时间了，话说现在到外面小餐馆吃的没哈健康的，而且没什么清淡，就是连炒青菜也是放很多油 。所以建议想要减肥的你，有时间还是尽量自己在家自制一些健康的减肥食物吧！而周末绝对是最佳时间 。所以小编要介绍的十种可在家自制的减肥美食 。
1、紫菜：
营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌 。可以多做紫菜汤来喝 。
2、柿干：
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品 。
3、菠菜：
含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，因为菠菜的营养可是相当容易流失掉哦 。
4、豆苗：
【周末自制减肥美食必知的食物】绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品 。
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