如何通过食物控热减肥？我们很多时候想通过食物来控制热量 ， 但是又不知道一些食物本身的热量 ， 所以总是选择一些自我感觉合适的食物 ， 那今天小编就推荐12中 ， 低脂控热的减肥食物 。让你在看得见的食物中 ， 吃到控热减肥的效果 。一起跟小编看看吧！
1、大豆
豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状 。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率 。每天至少补充25克豆类蛋白 ， 大概是每天两杯半豆浆的量 ， 可以让胸部得到第二次发育 。
2、肉
女性每天比男性多损失铁0.56毫克 。其他食物中的铁很难被吸收 ， 成年女性每天至少吃2两肉 ， 可以嫩肤美容 ， 而且还不长胖 。
3、酸奶
酸奶可以改善肠道环境 ， 提高机体免疫力 。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效 。以酸奶作为零食 ， 有控制食欲 ， 达到减肥功效 ， 一星期可饮用3-5次酸奶 。
4、番茄
【控热燃脂的十种瘦身减肥食物】番茄红素不仅有助于预防前列腺癌 ， 对抗击乳腺癌也有帮助 。此外 ， 除了西红柿外 ， 富含维生素C的水果 ， 对女性尤为重要 ， 能够延缓女性衰老的速度 ， 还能预防一些妇科方面的炎症 。每天摄入4两左右的水果 ， 富含维生素C的水果最好 。

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