3.合理饮食：对于孕期血压高的妈妈建议清淡饮食，避免食用过多的高盐食物，高蛋白饮食，多摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物 。
4.适当运动：血压高的孕妈妈可以适量的运动，如散步、孕期瑜伽，注意尽量不要去人多的地方 。
5.避免着凉：洗澡时尤其在夏天注意水温，冲完之后要赶紧擦干保暖，要注意避免冲凉后着凉 。因为着凉会让孕妈妈的血压上升 。
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孕期血压高，如果控制不良可以影响母婴的健康，严重时可以危及母婴的生命安全 。
因此发现孕期血压高必须要科学控制，如果血压控制不理想，一定要在医生指导下，及时应用降压药物 。
一、科学的休息：
此处指的科学休息，绝对不是单纯的卧床 。
科学休息指：
1、孕妇需要有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量 。
2、孕妇休息时尽量保持左侧卧位为主 。（也就是说大部分休息时间，应该以左侧身体在下方的姿势为主 。）

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二、自我镇静：
尽量保持愉悦的心情、良好的情绪、放松的心态 。
三、在身体素质允许的范围内适当的运动
现代科学证明，适当的运动对血压有着良好的控制作用 。
四、做好密切的自我检测：
1、血压偏高的准妈妈，如果没有被医生要求住院治疗的话，需要每天检测血压，如果血压过高，一定要及时就医 。
2、孕妇要做好自我症状的检测，如果出现头痛、头晕、眼花、持续性上腹部疼痛是，一定要及时就诊 。
3、如果准妈妈已经能感觉到宝宝的规律胎动了，需要每天检测宝宝在自己体内的胎动情况，如果胎动次数或者力度有明显改变，也要及时就诊 。

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五、及时定期孕检：
1、如果是在孕28周后，一定要按医嘱定期做胎心监护检查 。
2、定期做尿常规检查 。
3、如果需要药物治疗，一定按医嘱、按时、足量用药 。
六、及时与医生沟通
每一个准妈妈在怀孕时的身体状况各不相同，同样是高血压，病情也会有个体化差异 。所以，当出现不适症状时，请及时就医 。
希望医生的回答对您有益 。如有需要请关注“妇产科女医生毕一鸣”头条号 。

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这是妊娠高血压 。
什么是妊娠高血压
孕前血压正常，孕期血压≥ 140/90毫米汞柱被视为妊娠高血压，以非同日3 次测量血压均大于等于这一数值为准 。在怀孕20 周后，尤其是32 周以后为多发期 。表现为血压升高、水肿、蛋白尿等一系列症状，威胁孕妈妈和胎宝宝的健康 。不过，只要定期做产前检查，及时发现，及早治疗，病情多半可以得到控制 。
妊娠高血压的三个症状
高血压：持续血压升高至收缩压≥ 140毫米汞柱和（或）舒张压≥ 90 毫米汞柱 。舒张压不随情绪的变化而剧烈变化 。
尿蛋白：高血压出现在前，蛋白尿出现在后，24 小时内尿液中蛋白质含量≥ 300毫克，或相隔6 小时的2 次随机尿液蛋白浓度为30 毫克/ 升 。
水肿：体重异常增加是水肿的信号，特点是自踝部向上延伸的凹陷性水肿，休息后并不能缓解 。水肿局限于膝以下为“+”，延及大腿为“++”，延及外阴及腹壁为“+++”，全身水肿或伴有腹水为“++++” 。
评估妊娠高血压需要做的检查

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