一天之计在于晨 ， 一年之计在于春 。春天万物复苏 ， 生机盎然 ， 自然也是孩子一年之中长个子长的最快的时候 。为什么孩子在春天时长个子长的快呢？那是因为春天人体新陈代谢快 ， 光照充足 。紫外线不仅有很好的杀菌作用 ， 还能刺激骨骼增长 ， 另外阳光照射还能促进维生素D转化为维生素D3 ， 便于为骨骼的发育提供钙 。那么孩子多吃什么食物能长得快呢？首先要多食用含钙量高的食物 ， 比如牛奶、鸡蛋、干果、瘦肉 。其次还要注意维生素的补充多食用新鲜的蔬菜水果 ， 比如苹果、蓝莓、香蕉、绿叶蔬菜等 。还有很重要的就是我们家长要让孩子养成一好的饮食习惯 ， 不偏食不挑食 。加强体育锻炼 ， 早睡早起 。做好以上工作 ， 确保孩子身高没被耽误在饮食和生活习惯上 。我们家长就应该抱有一切顺其自然的心态 ， 毕竟孩子的身高绝大部分都是遗传基因决定的 ， 身高不能决定孩子的未来 。
孩子正在长身体的时候饮食上需要注意：1 ， 多吃新鲜蔬菜水果和肉类 ， 来补充身体所需要的维生素和蛋白质 。2 ， 不要熬夜 ， 尽量在晚上11点前睡觉 ， 这比吃什么更重要 。3 ， 适当的锻炼身体 ， 可以缓解学习压力 。只有做到这三点就会长得快 。
春天是万物复苏万物生长的季节 ， 同时也是孩子们身上迅速的时间段 ， 如果父母想让孩子长高一些妈妈在春天的时候就要抓住机会了 ， 想要让孩子长高当然是离不开钙质的补充充足的钙质会让孩子的骨骼发育的更快 ， 所以我们可以从孩子日常的饮食中抓起 ， 多给孩子吃一些含钙量高的食物 ， 比如鱼类和肉类 ， 这些食物都是含钙量较高的食物 ， 而且钙的吸收率也会更高一些 ， 同时这些食物也是辅食中非常不错的食材 。
【春季孩子吃什么饭和菜长得快？】
还有就是如果妈妈们发现孩子的鞋子变短了变紧了 ， 一定要及时地替换掉这样才不会阻碍孩子长高 。
从作为一个有多年育儿经验的奶爸告诉你：
不要迷信什么饭菜吃了就能长得快 ， 作为父母你要注意的是：
①均衡营养 ， 摄入每天所需的营养元素
②避免感冒 ， 发烧 ， 拉肚子 ， 有效的减少药品的使用
另外 ， 身高有一部分是遗传决定的
无论如何 ， 健康快乐成长才是最重要的
饮食营养方面注意补充蛋白质可以吃些瘦肉、豆制品鸡蛋、鱼类等也可以吃坚果和新鲜水果蔬菜补充一下各种微量元素和维生素 营养均衡 童年时光钙镁锌营养液也是不错的选择
除了饮食 ， 运动方面也帮助孩子增高的催化剂 适当锻炼
谢邀 。春季来临 ， 万物复苏 ， 一切都欣欣向荣 。冬季因蔬菜较少 ， 再加上又过了一个年 ， 导致无论是小孩还是大人都囤积了不少脂肪 ， 所以春季首要的是补充维生素 ， 多吃蔬菜 。其次 ， 现在食谱中 ， 猪肉占据了肉类的主菜单 ， 而相对猪肉来讲 ， 牛肉 ， 特别是羊肉 ， 脂肪含量低 ， 钙含量高 ， 并富含各类营养 ， 常吃能使孩子长得更高 ， 更壮 。国足为何干不过西亚球队？除开技术原因 ， 从体质上来讲 ， 就是因为西亚人的主食就是牛羊肉 ， 身体素质要远远强于以米饭 ， 猪肉为主要菜谱的国人 。其次 ， 多食海鲜 ， 如虾 ， 贝等 ， 也可以促进孩子身体对钙的吸收 。当然了 ， 这一切都要以孩子胃口好 ， 不挑食为基础 。如果孩子挑食 ， 可增加孩子的运动量 ， 加快食物消化 ， 辅以山楂片、葡萄干等孩子喜欢吃的健胃零食 ， 来改善孩子的胃口 。

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