成人经常便秘吃什么？ _经验常识

中医认为，便秘是万病之源，大便长期存在肠道，会导致二次吸收，对身体危害很大，所以不要掉以轻心。
【成人经常便秘吃什么？】便秘和生活习惯饮食习惯阴虚火旺缺乏运动等诸多生活方式有直接的关系，所以调理便秘不是吃一个所谓通便的东西就可以了，要改变你的生活习惯，饮食清淡，多吃水果蔬菜，和一些粗纤维食物，如燕麦，小米小麦胚芽亚麻籽粉香蕉蜂蜜等润肠通便的。平时一定要多喝水，多运动，任何问题都不是局部的都会影响身体其他地方，所以一定综合调理。
橄榄油蜂蜜各一勺香蕉一根搅拌食用，可以试试。
伊菌君谷蔬纤活益生菌中的蔬菜、水果、谷物富含膳食纤维，进入肠道后，吸水膨胀，增加粪便的体积，软化粪便，刺激胃肠道的蠕动，预防、改善便秘。

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