草莓是春季的时令水果，酸酸甜甜的口感让草莓成为许多人心中的最爱水果 。事实上草莓除掉其可爱的外观、酸甜的口感，也富含营养：草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用；草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子；它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便 。从中医学角度来说，草莓性凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效 。小编在此给大家介绍三款以草莓作为食材的减肥食谱，让大家在春季吃的健康，减的开心！（小编推荐：草莓面膜助你击退痘痘）
草莓大杏仁水果茶
原料：草莓10颗香蕉1根美国大杏仁20颗蜂蜜2汤匙(30ml)凉开水4汤匙(60ml)
做法：
1)草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开 。香蕉去皮，切成块 。
2)将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可 。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳 。
超简单草莓汁
草莓50克，与蜜糖和冷开水100ML，放入搅拌机，搅拌即成 。
草莓酸奶
材料：草莓8个、低脂酸奶1杯
做法：草莓洗净后，去蒂并切成片状 。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可 。
草莓食用注意
1.草莓富含粗状纤维，不宜空腹进食 。因此，进食草莓的最好时候是在饭后两个小时左右，一次不要食用过多 。可配合酸奶进食，促进肠胃蠕动 。
2.草莓是一种净化血液抗氧化剂，也就是说可以去除血液中的有害物质和脏东西 。因此在减肥期间，不应食用太多的肉类，尤其是猪肉、鸡肉、牛肉等红色肉类，可多食用鱼类 。减肥同时做美容食疗，何乐而不为呢-
3.草莓虽然有益，但不可长时间只食用一种水果 。因此应配合多种水果和蔬菜食用，蔬果汁和果什沙拉都是明智的选择 。
康易健康网温馨提示：挑选草莓的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽，结实、手感较硬者；太大的草莓忌买，过于水灵的草莓也不能买；最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓 。
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