很高兴来回答您的问题 。
首先回答您的问题，荔枝富含维生素和蛋白质，能促进微细血管的血液循环，防止雀斑的形成，令肌肤更细腻有光泽，有美容的功效 。
荔枝在古代就被列为宫廷圣果，深受杨贵妃的喜爱 。荔枝的外皮鲜红，果肉晶莹呈半透明状，吃起来香甜多汁 。除此之外，吃荔枝还有什么好处呢？
【吃荔枝对皮肤有什么好处呢？】
荔枝含葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、叶酸、钙、铁、色氨酸等营养成分，对人体的健康有好处，能够补充能量、增强免疫力 。同时，荔枝中丰富的精氨酸、色氨酸等，对大脑组织有益，能明显改善由神经衰弱引起的失眠、健忘等症状 。
荔枝具有健脾生津、理气补血的功效 。脾胃虚寒者、腹泻者、贫血的人适合经常吃荔枝来滋补身体 。荔枝还可以用来消肿解毒、止血止痛 。
荔枝甘甜软嫩，营养丰富，但是吃多了容易上火 。小孩每次吃3-4颗，大人不超过10颗即可 。糖尿病人、阴虚火旺的人不适合吃荔枝 。
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一、补充水分
荔枝的含水量很高，很适合夏季食用 。在夏天，天气炎热，身体的毛细血管扩张，血流速度加快，细胞代谢增强，体表温度也随之升高 。为了达到恒温的表皮温度，皮肤会分泌汗液，在这个过程中，机体内会流失大量的水分，身体也会处于缺水的状态 。此时就需要从外界环境中摄取水分，荔枝的高含水量恰好满足，而且相较于直接饮用水，荔枝的口感更佳，体验也更好 。
二、延缓衰老
荔枝中含有多种维生素，尤其是维生素C的含量很高 。维生素C是还原性物质，具有抗氧化的作用 。在机体内，维生素C能与破坏细胞的自由基发生反应，使机体的细胞免受破坏，从而延缓衰老 。
荔枝含有丰富的多种维生素和矿物质，尤其是维生素C的含量非常高，此外荔枝还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。由此可见，荔枝不但味美而且营养丰富，可见古人“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”的慨叹也不足为奇 。

文章插图
楼主问吃荔枝对皮肤有什么好处呢？
因为荔枝含有多种维生素，因此对皮肤有很好的抗氧化作用，并且从中医的角度讲，性白入肺，而肺又主皮毛，因此肺好则皮肤就好 。
说到荔枝对皮肤的好处，我们都知道古代四大美人之一杨贵妃，对荔枝是非常喜爱的 。杨贵妃容颜娇媚，集万千宠爱于一身也是不无道理的 。当然，杨贵妃的容颜娇媚虽然不能全然说是吃荔枝的原因，但也有荔枝的功劳，这因为荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑 。
不过我要说的是，虽然荔枝对皮肤很好，但是由于荔枝性温，吃多了上火，因此朋友们在吃荔枝的时候，还应注意食用量，此外再跟朋友们分享几个吃荔枝不上火的小窍门 。
1、盐水浸泡将剥掉外壳的荔枝，但是不要将白色的那层薄膜也剥掉，冲洗干净之后，浸泡进30%的盐水中，浸泡一个小时就能够取出，剥开白色薄膜就能吃了 。经过盐水的浸泡之后很大程度的将荔枝的火气降低了
2、不宜空腹食用鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀，而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”
3、冷藏过的荔枝将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载，沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜取食，可不上火且能化燥气而能补阴 。

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