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豆类 。豆类可缓解烧心 。《肠道》杂志刊登一项研究发现，经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心等症状的几率减少20% 。这是因为膳食纤维有助于食物更快地从胃部移至肠道，从而防止烧心，减轻胃部不适 。
香蕉 。吃根香蕉 。香蕉是一种天然的抗酸剂，出现烧心后，吃这种低酸水果能起到很好的缓解效果 。可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层 。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重，因此，吃后还要仔细观察病情 。
甘草茶 。根据马里兰大学医学中心发现，由甘草、薄荷、甘菊的组合而成的复方，对缓解严重消化不良症状非常有效 。其中又以甘草对胃壁发炎症状的愈合作用最佳，更能抑制胃部有害菌的生长 。

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