孕妈妈要避免过于劳累，避免熬夜等不健康的生活方式，减少弯腰，伸胳膊等牵扯运动，以免发生意外 。
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4、避免拥挤和人流高峰
有些孕妈在孕晚期还需要上班，尽量选择提前或者推迟出行时间，避免早晚高峰挤公交 。平时少去人流量大的地方，避免拥挤，以免发生不必要的危险 。
5、按时产检
按时产检是一种很好的规避孕期风险的方式，孕期按时产检可以及时了解孕妈和胎儿的情况，避免孕期其他风险，也可以预防早产 。
6、保持好心情，避免生气
孕期的心情对于整个孕期的状态也是有很大的影响，孕妈保持心情愉悦，避免生气，也可以防止一些早产现象的发生 。
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希望我的回答能够帮到你，我是阳妈@阳妈育儿大作战，喜欢可以点赞关注我，育儿路上为你避坑，也会有儿童心理学和孩子性格发展相关文章推荐 。（图片来源于网络，如有侵权，联系作者删除）
你好，我是Yugis揪揪妈妈，非常高兴回答你的问题 。
临床上，胎儿37周才足月，37-42周分娩都属于正常现象 。如果宝宝在37周之前出生就属于早产儿，近些年随着医疗技术的发展，早产儿的存活率已经越来越高 。而28周之前出生，属于超早产儿，超早产儿存活率较低，存活后并发症发生概率也较高 。
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上图是假性宫缩和真宫缩的区别 。一般假性宫缩在孕晚期比较常见，越靠近预产期越频繁一些 。但假性宫缩不会规律，更不会越来越频繁和强烈 。一般假性宫缩并没有多少痛感 。
真正宫缩来临，是很明显的时间间隔只有几分钟，躺在床上不仅得不到缓解反而会感觉更明显，有比较明显的痛感，宫口会慢慢开始打开 。
真正的宫缩阵痛开始后，通常还会伴随见红和破水等临产反应 。
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刚才已经定义了早产 。只要已经足月，发生宫缩不管是真宫缩还是假宫缩，都不会导致早产了 。
如果早于37周发生宫缩，那么可以通过真假宫缩的区别来判断是否可能导致早产 。一般情况下假性宫缩是不会导致早产的发生的 。早产的发生跟遗传因素、妈妈身体因素和胎儿健康因素各方面相关，尤其是对于高龄且有妊娠高血压的产妇而言，需要尤其注意 。还有部分宝妈胎盘前置也容易导致早产 。
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是否有早产因素需要根据整个孕期的产检结果来看，需要宝妈听医生指导 。如果有早产风险的，运完期需要特别注意身体的反应，走路不要走得太快，注意胎动和胎监，监测血压 。不要压迫和碰撞到腹部 。
假性宫缩和先兆早产有什么区别？如何防治早产？假性宫缩和先兆早产的区别是什么？很简单 。单单是宫缩这个问题 。
- 假性宫缩一般出现在孕晚期，假性宫缩最主要的是假宫缩，体现在不规律腹痛上，宫缩强度不大，宫腔压力不高 。往往都是晚上感觉明显，白天又不痛了 。偶感腹痛，腰腹坠胀痛，持续时间不久，痛的时候用手摸摸自己腹部子宫壁，还可以手指压下去一丢丢 。腹痛也不会间隔时间越来越短，强度也不会越来越强 。要是自己不能确定，去医院绑一根宫缩带来胎监，就可以直接看见有没有真的宫缩 。如果胎监上没有宫缩，那你感觉的痛就是假宫缩 。而这种宫缩是可以用宫缩抑制剂消除的 。
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