事实上 ， 减肥说难也难 ， 说简单也简单 ， 主要是选对方法；饮食减肥瘦身方法 ， 告诉我们吃什么才能减肥瘦身 ， 有一个合理的饮食观念 。健康族减肥网今天就为你推荐饮食减肥瘦身的三个小妙方 ， 帮助你饮食减肥瘦身成功 。这里介绍的减肥食谱 ， 让你吃得健康 ， 帮你减少热量吸收 ， 更加有效瘦身 。
【推荐：饮食减肥瘦身小妙方】1、做菜的时候最后才放油绝大多数人都会认为 ， 清炒素菜是一个比较低脂的减肥食谱方法 。殊不知一些蔬菜 ， 如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂 。专家建议水煮这些蔬菜 ， 然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料 。
2、选择白面包或者馒头吃白面包吧 。虽然不怎么美味 ， 但是能减肥 。淀粉食物本身不是很好的减肥食物 ， 不耐饿 ， 吃起来又没有什么味道 。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种 。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首 。
3.选用低热量的食物使自己不挨饿专家认为 ， 导致肥胖的一个原因是胖的人故意吃得很少 ， 但在最终顶不住饥饿以后 ， 大开吃戒 ， 让原先的艰辛努力付之东流 。要不感到饥饿 ， 除了多吃含纤维的食品 ， 还可选择那些低热量的食物 ， 像一磅黄瓜只含75千卡热量 。莴笋、甘蓝、芹菜这些低热量的蔬菜你都可以精心烹制以后 ， 用来裹腹 。在选择水果时 ， 要注意挑低果糖的 ， 如樱桃、梨、柚子、桃等 ， 而葡萄干、干梅、无花果含果糖很高 。尽量不要喝果汁 ， 最好用水果代替 。

• 网友推荐快速瘦身的减肥食谱
• 科学饮食 让你一瘦再瘦
• OL最合理的瘦身饮食搭配
• 学国际模特的饮食原则
• 全面的饮食减肥小窍门
• 什么东西减肥卡路里低
• 贪嘴也能瘦 乳酸菌减肥推荐
• 四种减肥瘦身食品一览
• 苗条一生 九个瘦身好习惯
• 想入手一瓶去角质的产品，求推荐？