【几种越吃越瘦的减肥食物】汤好处：研究人员展示，饭前一碗汤可以控制食欲 。宾夕法尼亚州立大学一项实验表明，那些饭前喝掉一碗半蔬菜汤的女性(汤中包括鸡肉羹，菜花，西红柿，胡萝卜，大约为129卡路里)可以减少整顿饭20%的卡路里摄入 。原因：摄入相对较少的卡路里但有更大的饱足感 。你也许会想试试这个蔬菜鸡肉汤，但是我们不能保证如果汤中含有高热量的奶酪时，还可以有这个效用 。
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