文章插图

1、坚果 。坚果中都含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，这些物质能帮助维护血管的弹性，有效预防心脏病 。
2、芹菜 。芹菜中最有营养价值的就是它的叶子，叶子中的维生素比茎高 。此外，芹菜中还含有芹菜碱，它具有保护心血管的作用 。
【吃什么东西对心脏好】3、玉米 。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中有一半是亚麻油酸，它具有吸附胆固醇的作用 。此外，常吃玉米还有利尿的作用，可以帮助稳定血压 。
4、海带 。海带中不仅含有能预防甲状腺肿大的碘元素，它还含有岩藻多糖昆布素，这种元素具有防止血液粘稠和血栓，预防动脉硬化 。此外，海带属于可容易性的纤维，进入人体后能加快胆固醇排出体外 。
5、菠菜 。菠菜中含有丰富的叶酸，能有效防止血液中有害物质的累计最后伤害到心脏 。此外，菠菜中还含有丰富的铁质和微量元素，可以达到补血的作用 。

• 小鲳鱼怎么做好吃
• 狗尾草有什么功效和作用呢？
• 对于男孩来说，最好的玩具是什么？
• 怀孕四个月便秘很厉害怎么办，有什么食疗缓解吗？
• 盆景松树杀菌用什么药要替换吗？
• 女性便秘的症状？女性便秘吃什么水果好？
• 饮食七招 吃出窈窕曲线
• 美味冰淇淋 吃对同样不发胖
• 美体主持人教你怎么吃最减肥
• 遗传性小胸吃这些迅速变丰满