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怀孕期间很容易便秘，因为孕激素的大量分泌，会引起平滑肌的收缩减缓，造成肠胃消化无力，肛门的括约肌也无力，造成便秘，后期子宫增大，会压迫肠道，还可能伴有痔疮 。由于经常会便秘，对排便也有恐惧感，反而不会经常排便，则更容易造成便秘的情况 。另外孕期家人喜欢提供一些高油高脂，精细营养的食物，疏忽了蔬果的摄入、粗杂粮、薯类的摄入，会加重便秘 。

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为了缓解便秘的发生，最好是均衡营养，增加果蔬的摄入，特别是富含膳食纤维食物的摄入，可以在主食中适当增加一些薯类、粗杂粮混合，增加B维生素和膳食纤维的摄入，可以辅助缓解便秘 。减少过于精细的食物的摄入，补品适当，不要多多益善，另外，孕妇不能总躺在床上，应该适当运动，增加肠胃道的蠕动，也可以缓解便秘 。还有一个好办法，对于所有便秘的人群都合适，就是养成定点排便的好习惯，每天固定一个时间排便，养成便意的固定产生，这样不容易造成便秘的情况 。还应该保持愉快的心情，研究发现如果有负面、忧郁的情绪，容易降低肠胃道蠕动，造成便秘 。
油菜，中医认为油菜有活血化瘀、润便利肠.消肿解毒.行滞止血的作用;木耳菜，祖国医学认为木耳菜味甘淡.性凉.无毒.入心、肝、脾.大小肠经，有清热解毒.润肠通便的效用，可治疗小便短涩、大便秘結、便血、痢疾等症 。此事问专业人仕更加清楚些 。不过谢谢你的邀请！

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建议喝今年新下来的天然成熟洋槐蜜 。妇女在怀孕期间，食用蜂蜜可达到以下目的：预防感冒，少得或不得疾病；补充营养；防止火气上升及大便秘结 。
儿童、孕妇首选洋槐蜜食用 。经蜜蜂酿造7天以上的天然成熟蜂蜜才具有抗菌、滋润胃肠、抗溃疡、补肾健脾、解毒、润燥、通便和调节神经等作用 。浓缩蜜根本没有什么营养价值，因为经过高温浓缩后，蜂蜜里的酶已经被杀死了 。洋槐蜜也叫刺槐蜜，生产季节5-6月 。一般呈水白色，时间稍长变淡黄色，不易结晶，气息清香，酷似槐花花香 。味道甜润而不腻 。洋槐蜜可用于祛火、

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止咳、防腐和抗菌，也用于镇静安眠 。
每天早晨服用经蜜蜂酿造7-10天的天然成熟蜂蜜50克加上香蕉，即可解决便秘问题 。食用蜂蜜最常用的方法是兑温水喝，蜜比水比例为1:10.常人食用蜂蜜，每天25-50克，早或晚食用 。老年人、习惯性便秘患者，每天早晨服50克或略微增减 。胃及十二指肠溃疡患者，除了用蜂蜜与中药配伍外，每天早晚服用蜂蜜50-100克 。但切记服用经蜜蜂酿造7-10天的天然成熟蜂蜜，才有效果 。成熟的蜂蜜具有抗菌、滋润胃肠、抗溃疡、补肾健脾、解毒、润燥、通便和调节神经等作用 。

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【怀孕四个月便秘很厉害怎么办，有什么食疗缓解吗？】

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