吃苦瓜也是减肥最有效的方法中大家都耳熟能详的，但是利用苦瓜如何最快最有效的减肥呢?小编我也想要减肥瘦身，这不找到苦瓜减肥食谱了，三天该如何有计划的吃，让我们来具体的了解一下吧!苦瓜减肥法：每天2--3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食减肥（减肥瑜伽)，想睡就睡，想吃就吃 。
【低卡路里苦瓜减肥法 3天见效】第1天早餐：20个炸饺子 。午餐：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜 。18：00晚餐：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜 。23：00加餐：吃苦瓜是减肥最有效的方法之一，对于夜宵加餐，我们可食用一杯酸奶，两瓶啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜 。凌晨2：00
第2天早饭：酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根 。8：00中饭：一笼南翔小包子，一碗馄饨 。12：30晚饭：一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤 。19：00夜宵：苦瓜一根 。22：00
第3天早饭：一碗面条，一只鸡蛋 。8：00中饭：一瓶啤酒，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个)，一根苦瓜 。12：00晚饭：一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜 。19：00
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