【宵夜也瘦身 低卡是关键】虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但有些习惯还真难改，其实只要掌握了小技巧，也能吃得美美的 。
黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味;
光荣榜：
粥和清汤 。
建议你还是以汤或粥来取代方便面这些无益的宵夜 。不论是自己烹调的还是超市加热的或是茶餐厅购买的，都有许多粥和汤是低于200卡的，这些都是可供选择的宵夜 。而且，汤和粥的口味都比较清淡，利于消化，而且粥汤里都含有大量的水分，喝了特别容易有饱胀感，不会过量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳选择 。
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