瑜伽有很多种体式，不同的体式侧重点不同 。海鸥式瑜伽最能锻炼人的气质，它有让人向上挺拔的动作，人长期练这个动作，行走站立都会形成一种挺起腰杆的习惯，自然给人的整个的精神面貌都是不同的，气质也就慢慢形成 。
一、左腿向前跨出一大步，右腿向后伸直，压低，左腿在前成弓步，大腿与小腿成90度 。伸保持挺直，双手向上伸直，微微向后弯，双掌并拢 。身体的重心放在左腿 。调整呼吸，保持30秒，再换另一边 。这个动做能拉伸腰部和手部肌肉，让腰线和手臂线条更结实更完美，也能让人时刻保持一种牵拉挺直的习惯，气质美女首先姿态要摆正 。
【做个气质女人 海鸥式瑜伽】健康族减肥网（ http://www.v968.com/）原创文章，
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