文章插图
三，宝宝如何正确补钙？
正确的补钙方法是：补充维生素D+补钙 。维生素D来源一靠晒太阳，二靠口服维生素AD 。
碳酸钙：含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是易于接受而广泛应用的一种钙制剂 。含有草酸如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋等食物容易与钙元素结合而影响吸收，不宜同时服用 。
文章插图
光靠饮食，一般是不会过量的，多了人体也不吸收 。
改善儿童钙营养状况的最好办法是增加奶及奶制品的摄入量，其它富含钙的食品如豆制品、蛋黄、虾皮、深绿色蔬菜如小油菜、芥蓝，芝麻酱、坚果等，尤其虾皮含钙量很高，可切碎煎蛋吃 。
补钙也要适量，不是越多越好：
如果摄入的钙量超过标准，就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，补钙过量会造成低血压，并使他们日后有罹患心脏病的危险 。
文章插图
【小宝宝缺钙吃什么比较好？】每个年龄段的孩子都有钙摄入的上限，只有不超过了这个量，不会影响孩子的健康 。不建议查血液微量元素来确定是否缺钙，如果真的怀疑孩子缺钙，也应该请专业医生来判断 。
- 炒虾仁菠菜沙拉怎么制作好吃呢？
- 快过年了，今年你家的年夜饭想做几个菜？吃什么？
- 雾霾天吃猪血可以清除肺里的有害物质吗？
- 薯类食品脂肪少常吃可苗条
- 要想减肥快吃蘑菇
- 4种推荐方法 减肥不用吃药
- 09这样吃健康美丽一百分
- 狂吃不长肉：最适合OL的健康零食
- 36.7度！掌握瘦身的关键体温
- 9款夏日沙拉DIY 越吃越瘦
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。