小宝宝缺钙吃什么比较好？ _经验常识

在能够补充钙的食物中，牛奶、芝麻酱、豆制品、虾皮、蔬菜、骨头汤等都是不错的选择。

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但是在这些食品中，牛奶是补钙最好、最简单快速的食品，因为它的含钙量比较高，100毫升的牛奶中约含有120毫克的钙，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，能够促进钙的消化和吸收，以至于牛奶中的钙质更容易被人体吸取。因此，牛奶是日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都具有良好的补钙效果，可以选择食用。

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如果孩子缺钙严重，出现身材矮小、秃枕、盗汗、肋骨外翻等症状，在给孩子食补的同时，也要先给孩子进行药物治疗，可以给孩子喝葡萄糖酸钙，或者选择其他钙片制剂。

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同时要注意孩子缺钙不但要服药或者吃补钙的食物，而且平时要注意让孩子多晒太阳，或者同时服用维生素D制剂，多运动，以促进钙的吸收。
如果宝宝微量元素检查查出缺钙，应积极的去补充钙，宝宝应该多喝点奶粉，奶粉钙的含量比较多，同时宝宝也容易吸收。同时宝宝应该补充维生素D（鱼肝油），维生素D可以促进钙的吸收。平时宝宝多晒太阳，也可促进钙的吸收。
缺钙的孩子,身体和大脑发育会落后同龄人，对孩子影响巨大，所以妈妈会关注着孩子是不是缺钙了，该怎么补钙。那么宝宝补钙的最佳时间是什么？如何正确给宝宝补钙？

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一，宝宝什么时候补钙最好？
健康的孩子无需常规补钙。只要合理饮食，保证充足的奶量，注意补充维生素D帮助钙吸收就可以。1-3岁宝宝对钙质的需求增加，主食由奶类向谷类转化，如果喝奶不足，孩子就会有缺钙的可能。

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宝宝缺钙早期症状：如宝宝入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等，或有发育迟缓的表现，比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站，不会走等。这时候补钙是最佳的。
补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。临睡前补钙可以阻断体内动用骨钙，还有镇静作用，有助于睡眠。

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二，晒太阳可以「补钙」？如何科学的晒太阳！
如何给宝宝晒太阳，促进体内维生素D的合成，预防佝偻症，是有讲究的！12个月以下的婴儿应一直呆在阴凉处，即使到户外也要注意避免直接接触阳光。
国家卫生计生委推荐：婴儿从出生15天开始，应当在医生指导下每天补充维生素D400～800国际单位。正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。

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更科学的晒太阳方法：需要正确、适度地晒！最适宜的紫外线强度晒太阳，应该避上午10点至下午2点，通常选择在辐射量低于400时给宝宝晒太阳会比较好（每天国家气象局有播报）。
过度暴露在紫外线辐射下将会带来以下健康风险：灼伤皮肤，眼晶状体白内障，皮肤癌。使用遮阳物、防晒霜，穿戴防护用品，可以减轻紫外线的辐射。

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