快到春节了，在备年货的同时，要有选择性哦！尤其是想要减肥瘦身的MM们，要分清“黑白”食物清单，才能科学减肥瘦身成功 。不过，先别盲目的购物，你的采购清单合格了吗?具体点，你的科学减肥瘦身(减肥药排行榜）(最有效的减肥药)采购清单还留着多少可怕的脂肪炸弹?针对这个话题，健康族减肥网小编为大家解决一些潜在的烦恼 。
黑名单(千万不可买这些)1.曲奇，糖果和小蛋糕――不管这些食物的脂肪含量有多低，它们都含大量的热量，而且你需要吃很多才会感到饱 。2.薯条，玉米粉薯条和休闲饼干――油炸的东东，脂肪含量就不用说了!3.炸虾圈，法式炸薯条，洋葱圈，炸鱼片――出现“油炸”字样的都不可以!4.想要科学减肥瘦身，选择冷藏的即食比萨以及同类产品――芝士、肉，这些似乎有悖瘦身饮食脂肪过多了，你 。。。out了!
5.红肉以及经过加工的肉，如香肠、腊肠、咸肉、熏肉等 。6.奶酪和全脂牛奶 。7.冰冻的甜点，比如雪糕，雪条或者雪糕三明治 。8.油炸面圈，松饼和面料糕饼类――一个油炸面圈含12克脂肪(占它热量的1/3)，一只咖啡松饼含29克脂肪!9.添加全脂牛奶或者奶油的咖啡饮料 。
【分清“黑白”食物 科学减肥瘦身】库存品(减肥良品，可以储存，可多买)1.低脂罐头汤――大多数公司出品的产品的都会有低脂的版本 。2.原味的爆米花 。3.海鲜及去皮的家禽 。4.无油的蔬菜汁(用于调味) 。5.低脂或者无脂的奶酪 。早餐的面包可以加点低脂的奶酪;水果加上无脂的奶酪就成了美味的零食;午餐的三明治可以用意大利低脂干酪来调味 。6.不含脂肪的冰冻酸奶和果汁冰糕 。这是饭后甜点的最好替代品，如果你特别想吃甜食，这也是很好的选择哦 。一口一口慢慢品尝吧 。

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