网友分享简单瘦腿方法 _经验常识

简单瘦腿方法计划运动量：
1.跑步一小时，速度6以上
2.蹲起3组，每组20个
3.临睡前空蹬自行健康减肥车3组，每组100个
4.手臂练习3组，每组20
5.动感单车40分钟
实际运动量：
1.跑步65分钟，速度6-6.5
2.蹲起3组，每组20个
3.临睡前空蹬自行车3组，每组100个
4.手臂练习3组，每组20
小编推荐：瘦腿瑜伽动作实现美腿梦日常生活中吃什么瘦腿减肥瘦腿食谱享瘦每一天简单瘦腿方法早餐：
8：30 白煮蛋、香蕉、燕麦杂粥等
11：30 青菜蛋汤、豇豆，茄子
12：00 西瓜1/2
12：30 山楂片
下午茶：
3：00 普洱茶
【网友分享简单瘦腿方法】小编寄语：运动加饮食一直都是MM们常用的减肥瘦身方法，没经验的MM可以多借鉴一下他人的成功经验。

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