快到夏天了，吃什么可以快速减肥十天见效呢？冬季贴的冬膘，该到时候解决一下了！夏天由于没有厚厚的冬装的包裹，很多女性朋友都对自己的身上多于的赘肉懊恼不已 。所以，在夏季，也是女性减肥的高峰时段 。趁着这个好时节，看看吃什么可以减肥，而且十天的瘦身饮食就能见效哦！
吃什么减肥（减肥瑜伽)第1-3天午餐：午餐快速减肥食谱就吃水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱 。再选择下列任何一个午餐组合 。瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)猪肉萝卜汤DIY：材料：用青、红萝卜(洗净后削皮，切成块状);蜜枣(洗净、去核、稍浸泡);瘦肉(洗净，不用切);陈皮(少许，浸透洗净)做法：将陈皮加水放入煲内，旺火烧滚，然后将所有材料放入，再煲滚后改用小火煲约三小时即可 。瘦身粥1~2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效 。)午餐后吃什么可以快速减肥呢？我们大可吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素，这可是饮食减肥（减肥瑜伽)的窍门哦 。
吃什么减肥（减肥瑜伽)第4-7天午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤 。
【吃什么可以快速减肥十天见效】吃什么减肥（减肥瑜伽)第8-10天午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦~)，再选择下列任何一款食物：瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)瘦身粥1碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效 。

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