告诉你吃苹果能减肥吗 _经验常识

平常吃苹果能减肥吗?如果真的能够吃苹果达到很好的减肥效果，这对馋嘴的MM来讲，真是一个天大的好消息！俗话说的好：“一天一苹果，医生远离我”；主要是因为在苹果中不仅含有丰富的维生素、矿物质和植物纤维，而且多吃苹果还对减肥也有很好的效果。见证吃苹果能减肥吗的时候到了，千万不要错过！
一、苹果减肥法用法1、连续3天只吃苹果，在这3天之内不能吃任何的水果和所谓的瘦身饮食。2、日常就按照3餐的时间进食苹果，或者是肚子饿的时候就吃，直到吃饱为止，对吃苹果的数量没有限制。3、在吃苹果的同时，对苹果的种类没有限制，不过最好吃红苹果，因为青苹果比较酸，怕刺激到胃。4、在吃苹果的时候一应要选择新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。5、在吃苹果减肥的这3天内，口渴时，你可以喝开水或者喝没有刺激性的茶水。6、当然在你利用苹果减肥的期间，你的肠胃会很敏感，所以千万别喝有咖啡因的饮料。7、吃苹果能减肥吗？当然了，但是如果你在利用苹果减肥（减肥瑜伽)期间，如果出现便秘问题，可以在第3天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，这样可以更好的促进体内积蓄的毒素排泄。
【告诉你吃苹果能减肥吗】二、三天后的饮食要点那么3天的苹果减肥法结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变校第4天开始，你就可以慢慢的恢复饮食，不能一下吃很多的食物，尤其是零食，千万不能多吃。恢复饮食的头3天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，一定要选择清淡的食物而且千万不能吃的过量，这样的话，减肥效果才能保持持久。
三、苹果减肥法的基本知识苹果减肥法的最大的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为苹果是低热量食物，无论你吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量多，所以你的体重会自然减轻。吃苹果不仅可以减肥，还能能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等现象。你知道我们的食量是由大脑所控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你常常就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。同理，在苹果减肥期间，一次吃2-3个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。你可以从一个星期实行1天开始，等习惯以后，再增加到2-3天。不习惯的人，最好不要超过3天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。吃苹果能减肥吗?从上文的介绍来说，吃苹果确实能减肥。吃苹果不仅能够减肥，而且对你们的肌肤也有美容的作用。

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