香蕉：香蕉最主要的功能就是润肠通便，产后一般女性都会出现便秘的症状，那么多吃香蕉就可以缓解便秘，同时香蕉也可以促进产后恢复，对产后减肥有一定的效果 。
3
橘子：橘子可是秋冬季生产的水果，沙糖桔、小叶橘、甜蜜橘、金钱橘等等种类非常多，味道酸酸甜甜的可以促进食欲，也可以补充维生素C，但橘子也容易上火，每日不要大量吃橘子，适当的吃1、2个即可 。
4
梨：梨可是最适合冬季吃的水果，润肺、化痰、止咳的功效非常明显，如果哺乳期女性感冒不能吃药，那么多吃梨就可以缓解咳嗽的正常，甚至可以完全治愈 。
5
桂圆：产妇产后体虚，需要大补，那么桂圆开始水果中的滋补之王，有着补血益脾的功效，对产后体质虚弱的人群来说最适合不过了 。平日煮粥的时候也可以放一些干桂圆，对产后恢复很有帮助 。
6
山楂：山楂含有非常丰富的矿物质，有生津止渴的功效，也有活血化瘀对产后食欲不振、产生恢复有很大的帮助 。产后恶露不净也可以吃一些山楂促进而将恶露排出 。
7
红枣：红枣被中医认为是益气生津的最佳食品，也有一些中药材中含有红枣的成分，产妇女性脾胃虚弱、气血不足，多吃红枣能够得以改善 。
8
柚子：柚子有健胃、清肠的功效，对伤口愈合也有一定的作用，所以产后应该多吃一些柚子，柚子也是冬季生产的水果，属于应季水果 。柚子的保存时间按也很长，一次吃不了也不用担心会坏掉，只要不将全部的柚子皮剥去就可以保持其水份 。
9
木瓜：有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌 。
孕妈你好！孕妈除了感受十月怀胎的辛劳，在生完宝宝后坐月子禁忌也是多多 。不能吃香的，也不能喝辣的 。那么，水果呢？
1、木瓜
首推木瓜，其作用后能降压、丰胸下奶、消脂减肥等 。木瓜富含纤维素、维生素、钙、钾、铁等 。
木瓜含有一种木瓜素，能刺激母体乳腺的分泌 。木瓜可生食可熬汤，常与鱼，猪蹄等肉食熬汤，适宜下奶 。月子妈咪可常吃 。

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2、苹果
苹果含有丰富的苹果酸、维生素、果胶及矿物质 。能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑等 。月子妈可每日吃一个苹果，能有效防止宝妈便秘 。
3、榴连
榴莲有水果之王的美誉 。因其性热，能壮阳助火，对产后虚寒有一定的滋补作用 。也利于宝妈下奶 。
但由于榴连性热，不易消化，宝妈多吃易上火 。宝妈可吃少量，不宜常吃多吃 。剖腹产的宝妈不宜使用，因为容易引起宝妈体虚盗火，伤口发炎，不利于产后恢复 。


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4、香蕉
香蕉有清热、润肠的效果 。香蕉富含有纤维素和铁质，有通便补血的作用 。可有效防宝妈便秘 。因其性寒，每日不可多食，宝妈每日吃一个就好 。
5、奇异果
奇异果富含维生素，有解热、止渴、利尿、通乳下奶的功效 。孕妈可以每日吃一个 。
月子宝妈可以吃的水果大概就是这些，祝孕妈好孕！


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我是【好孕育儿说】，很高兴可以回答你的问题，希望可以帮到你 。
产妇新妈妈应多吃含有丰富维生素，促进产后恢复及刺激泌乳的水果 。
在选择水果时，尽量挑选新鲜且性平或性温的水果，尽量少吃或不吃西瓜、梨等寒凉的水果 。产妇新妈妈可以吃的水果有：苹果、葡萄、香蕉、橘子、红枣等等，这些水果不仅可以给产妇补充丰富的维生素C，提高身体免疫力；还可以促进肠胃蠕动，缓解产后便秘等症状 。下面就来说说为什么这些水果适合产后新妈妈吃 。

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