导读：大家应该对柏邦妮这个名字不陌生吧 ， 她是一个退学的高考状元 ， 也是新版《红楼梦》的主要编剧 ， 而她认为她最成功的事情就是减肥 ， 下面就让我们一起来了解一下她的减肥心路历程吧！
我觉得最难的是下这个决心 。
那种早晨起来觉得想减肥到了晚上吃很多的决心 ， 不是决心啊 。
就是非常强烈的 ， 想过不一样的生活 ， 迎来不同人生的决心 。
【新《红楼梦》编剧柏邦妮减肥成功的心路历程】坦白说 ， 减肥当然是很痛苦的 ， 因为它和你的日常生活习惯 ， 生理机能是相悖的 。
和本能 ， 和习惯决斗 ， 是一件很惨烈的事 ， 没有决心 ， 绝不能做 。
所以 ， 第一个 ， 你要想明白：你为什么要减肥?
决心一下 ， 万事可行 。
第二个 ， 说服身边的家人帮助你 ， 支持你 。
你在减肥 ， 家人大吃大喝 ， 肯定不行 。
一定要表扬一下大厨同学 ， 他这次特别支持我 。
第三个 ， 给自己一个长远的终极目标 ， 和一个短期的分段目标 。
其实 ， 每个月瘦两三斤 ， 用十个月达到标准体重 ， 是最减肥的 。
但是我等不了 ， 所以用比较快的方法 ， 四周瘦了十二斤 。
这是我第一个阶段的口碑最好的减肥产品目标 。
达到了 ， 先保持一个月 ， 然后再慢慢的减 ， 要不身体受不了 。
第四 ， 买一个电子体重秤 。
对 ， 就是那种很精确的体重秤 ， 不是摇摆不定 ， 看不清楚斤两的体重秤 。
每天早晚两次过秤 ， 记录下来 。
我每周记录一次身体的数据：胸围 ， 胸下围 ， 腰围 ， 臀围 ， 臂围 。
还有脂肪比 ， 肌肉比和水分比 。
争取给自己每周拍照 ， 看自己的变化 。
第五 ， 过午不食 。
这是很残酷的 ， 我觉得头三天最痛苦 ， 
一个下午 ， 要交剧本 ， 在家里想得虚汗直出 ， 脑子跟浆糊一样 。
我爸跟我说：你可以三个月不工作 ， 一定要减肥 。
这句话真是给我决心啊～～～
每当工作很繁重 ， 忍不住要吃的时候 ， 我就做一个取舍：
工作可以不做 ， 但是要减肥 。
事实上 ， 习惯了以后 ， 工作还是照做哇 。
下午可以吃一点水果 ， 晚饭绝对不能吃 。
寂地告诉过我一句真理：减肥 ， 饿饭就是硬道理 。
我差点贴在墙上!
第六 ， 中午也不能随便吃 。
饮食上 ， 头两周很严格：不吃四条腿的动物 ， 不吃油炸食品 ， 不吃甜品和粮食 。
这么下来 ， 能吃的只有蔬菜 ， 水果 ， 酸奶 ， 鸡鸭鱼之类的吧 。
人在极度饥饿的时候 ， 其实并不想吃什么金钱豹 ， 豪华日本料理 ， 
有一段时间 ， 我疯狂的想吃宫保鸡丁卑微得要死 。如何减肥
两周之后 ， 中午我开始隆重的吃午餐 ， 
所谓隆重就是下饭馆 ， 点自己想吃的菜 ， 但是只吃六成饱 。
心理上给自己一种满足感 ， 大多数时候 ， 人都是馋 ， 不是饿 。

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