荔枝中富含人体内所需要的维生素C，吃了对身体有一定好处，但是要注意的是，吃荔枝是有讲究的 。和什么东西都不能多吃一样，荔枝吃多了可能会得“荔枝病” 。因为荔枝本身除了大量的水分和糖（果糖）之外，果肉（特别是未成熟的荔枝）中还含有次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘胺酸，这两种物质进入人体之后会影响甚至阻断人体代谢的糖异生过程 。糖异生是我们的身体将非碳水化合物转化为葡萄糖、维持血糖正常水平的一个非常重要的代谢过程 。当糖异生过程被阻断的时候，我们血液内的葡萄糖来源就会大幅减少，从而引起低血糖反应 。
与此同时，为荔枝带来甜味的果糖并不能像葡萄糖那样被我们的身体直接吸收利用，提升血糖的效率比较低，但荔枝本身的甜味又会让人产生“我已经在摄入糖分”的错觉，从而忽视了身体因为血糖不足而发出的一些警告信号，比如呕吐感、头晕、心慌等 。所以，为了安全起见，千万不能空腹吃荔枝，也不要拿荔枝当饭吃，一口气吃太多的荔枝 。
我是广东人，荔枝就是在广东产地也不能多吃，容易上火，比如引起口腔溃疡等 。但是平常人吃荔枝肯定不会有坏处，他是绝对美味的水果，只是每次不能多吃，不过每次能吃多少看每个人体质，一次吃个七八颗还是没啥问题吧！
我家就在广州海珠区的路江村，尽管60年代前只是蔬菜区，但全村有几万棵荔枝树，我自少就很喜欢吃荔枝！以前经常听别人说：一颗荔枝三把火，说荔枝不宜多吃，吃多了很容易上火的，有些人吃多了还发高烧！不过我从来都没这感觉，我每年吃荔枝都超过100斤，别说发高烧，连上火都未试过，有人跟我开玩笑，说我属贱命吃再多都没事，哈哈这种说法我也认同，你看我都71岁了现在还要每日按时上班 。今年是荔枝丰收年，广州地区的荔枝才刚开始上市，但我吃的荔枝都已超过60斤了，昨天楼下水果店的老板给我打电话，说从化的桂味刚送到，我马上下去买了10斤，旁边有几个朋友问我买那么多荔枝去送礼？老板娘跟她说：是他一个人吃的，她们感到很吃惊，10斤荔枝一个人怎样吃？老板娘说：他一个人不用3天就吃完了 。我想我一天才吃3斤多荔枝，苏东坡他日啖荔枝300颗我怎么跟他比啊 。
吃荔枝有好处也有坏处，看怎么吃，什么人吃，吃多少 。
现在是吃荔枝的季节 。荔枝分布于中国的南方，以广东和福建南部栽培最盛 。
荔枝素有“果中之王”的称号，极高的营养价值，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白、脂肪以及多种维生素；并且含有叶酸、精氨酸、色氨酸等一些氨基酸 。
它对人体的健康是很有益的 。
荔枝的果肉功效具有补脾、益肝、理气补血、温中止疼以及补心安神的功效 。
荔枝的核具有理气、散结和止痛的功效，也可以防止腹泻，是顽固性呃逆以及五更泻者的食疗食品 。它的果壳还是一味中药，可以煮水治病去荔枝火 。不仅限于去除荔枝果肉带来的上火，对咽喉疼痛也有很好的缓解作用 。
同时还具有补脑健身、促进食欲的效果 。
荔枝适合产妇老人、脾虚久泻、气虚胃寒，还有体质虚弱病后恢复的人食用 。
荔枝好处虽多，但也不能多吃，有很多人大量进食荔枝后，就会出现心慌、手抖、出冷汗等低血糖症状 。
这就是所谓的荔枝病 。
荔枝病实质上是一种低血糖症状，而并非荔枝发挥了降糖的作用 。
荔枝含有大量的果糖，刺激胰岛素分泌，短时间血液葡萄糖含量下降，导致低血糖症，从而对身体造成危害 。
1、不要空腹吃；它含有降低血糖的毒素，如果你空腹大量吃，就会有急性低血糖的风险 。

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