年关将近，白领们都面临极大的压力，如何帮助缓解压力，美丽依然 。对抗发胖和各种不适，看这五款减肥减肥食谱吧 。
蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 。近代什么减肥药效果最好医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果 。
排毒减肥吃法：
1、早晚服蜂蜜 。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服 。
2、揉搓腹部 。每天清晨起床之健康减肥前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓 。揉搓的方法是先向左揉搓4 次，立即转向右揉搓4 次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30 分钟 。
这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法 。
柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉 。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水 。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质 。
土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动 。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱 。
材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许
制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用 。
吃法：当早餐或者晚餐饮用 。
【选对食物排毒减压统统搞定】本文有健康族减肥网提供，

• 对于经常长痘的人，怎么才能美容养颜呢？
• 母乳喂养需要喂水吗？不是纯母乳喂养的宝宝选择什么奶粉比较好？
• 瓷砖选购套路多，别胡乱买！拿好这份指南，砍价商家都得让你三分
• 胡萝卜的营养价值有哪些
• 帮助睡眠的食物有哪些
• 脸老出油怎么办
• 请问，面对门联，如果横批从左到右，是否也是上联左下联右呢？
• 他 哪些明星的红毯造型，超出了你对她的想象？
• 名嘴表态对胡明轩事件无话可说，这是否说明广东后卫并没有做错？
• 库里对詹姆斯犯规并且有故意伸脚的嫌疑，裁判就在身边，为何他选择无视？