一有工作压力或生活不规律，就非常容易上火 。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些清火的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用 。减肥瑜伽
【炎热夏日女性牢记清火排毒饮食妙招】夏季女性清火的饮食小诀窍
清火的饮食小诀窍
生活规律多吃蔬菜水果
生活规律多吃蔬菜水果
多吃清火食物 。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效 。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火也很有效 。
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