夏天开空调睡觉多少度合适？ _经验常识

今年夏天各地气温屡创新高，国外“热死人”的新闻也频频刷屏，“夏天的命是空调给的”已经不是一句空话啦，但是开空调睡觉导致感冒生病的也不在少数，那么空调应该怎么开、设置多少度就是我们应该了解的啦。

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科学家发现，通常25℃的环境最适宜人类生活，在这个温度下，人体没有冷热感，身体内的毛细血管舒张平衡，感觉非常舒适。而在夏季，人体最适宜的温度比25℃稍高，是26~28℃ 。当气温开始上升，直到超过32℃后，人体开始发热、情绪产生波动。这个时候就需要采取一些措施，调节体温，所以我们开空调温度最好设置在26-27度为最佳。

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还有一部分人，尤其中老年人、儿童和孕妇等都比较怕风，所以一定要避免冷风直吹，可以在空调上加装一个帘子或者挡板来挡风。如果觉得冷空气长时间出不来的话可以用电风扇使室内空气流动起来。这时候一定要调好风扇位置，不要吹到人，不然前面的工作就白做了。

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再有一点是除了温度，湿度也很重要，当湿度大于95%，人体感觉非常闷热，体表排汗受阻，散热不佳，皮肤感觉潮湿黏糊，同时呼吸困难，导致人不得不张嘴喘气。同时心情也开始变得烦闷。当然，湿度太低也不好，过于干燥的环境容易引起皮肤脱皮。最适宜人类生活的湿度是45%~65% 。所以我们可以把空调模式调至“除湿”，在此模式下制冷不会太强烈，并且好多每隔一段时间会短暂自动休眠，整晚下来还可以为您省不少电费呢。

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人体适温度26
别人我不知道，我都是27度
夏天开空调是应该的，并且空调最适宜的温度其实也早有定论：人体最适的温度是 25～28 度，夏天开空调睡觉，也不应该低于这个温度。

但是，要注意的是，这只是从温度一个角度来考虑的，实际上如果我们想睡个好觉，需要氧气、二氧化碳、湿度也适宜。

夏天开空调睡觉最大的问题就是：关窗导致空气不流通，空气虽然凉爽但是污浊，二氧化碳严重超标，这时候你就算把空调调到最适宜的 26 度，也会觉得浑身不舒服。

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所以如果综合考虑睡眠的环境的话，可以把空调调节在 25～28 度的同时，打开新风系统，做到通风换气，这样睡眠环境对身体健康更为有利。
一般来说，人体最适宜的空调温度为24℃-28℃，而且室内温度最好与室外的温度相差不要太大，保持5-8度左右即可。若温差过大，会造成身体负担。

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当然，每个人体质不一样，标准也有区别，比如在同样温度下，老人比年轻人，女性比男性更容易感觉到冷。但是，大家夜间开空调最好不要低于24℃，不然易诱发”空调病”，出现感冒头疼、疲惫等症状。
而且空调温度调高1℃能省电7%-10%左右。不论是自身健康还是节能环保方面来讲，都不应贪凉调低温。
【夏天开空调睡觉多少度合适？】

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