导读：你看错了吗？在娱乐中也可以玩出好身材 ， 是的 ， 以下的这些音乐、书画、垂钓、养花、跳舞、旅游这些看似和减肥没有任何相关的休闲活动也可以达到修身养性和减肥的效果 ， 让我们具体看一下应该怎样做吧？
音乐：一曲节奏明快、悦耳动有效果的减肥产品听的乐曲 ， 会拂去你心中的不快 ， 使你乐而忘忧;此时 ， 体内的神经体液系统处于最佳状态 ， 从而达到调和内外、协调气血通行的效果 。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲 ， 可使人热血沸腾、激情满怀 ， 产生积极向上的力量 。老年(老年食品)人应该选择那些减肥(减肥食品)、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐 ， 达到消乏、怡情、养性的目的 。
书画：有人把练书法、绘画比作不练气功的气功锻炼 。首先 ， 书法讲究意念 ， 练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念 ， 这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次 ， 书法、绘画都讲究姿势 ， 要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕 ， 将全身的力量集中在上肢 ， 这与气功修练的姿势极为接近 。
垂钓：适合垂钓的地方多在郊外 ， 经常到郊外去走走 ， 本身就是一种锻炼;其次 ， 水边河畔 ， 空气异常清新 ， 负离子含量高 ， 让人感到悠悠然自得 ， 心旷神怡 ， 有利于人体的新陈代谢 ， 能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外 ， 垂钓时静等鱼儿上钩 ， 则欢快轻松之情溢于言表 ， 从而达到内无思虑之患 ， 外无体疲之忧的最佳养生境界 。
【在以下六种娱乐中玩出好身材】养花：养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目 ， 而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用 。同时 ， 鲜花释放的芳香 ， 通过人的嗅觉神经传入大脑后 ， 令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得 ， 产生沁似脾的快感 。
跳舞：实验研究表明 ， 即使交谊舞中的慢步舞 ， 其能量(能量食品)消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次 ， 跳舞时 ， 舞蹈者要与音乐协调 ， 必须全神贯注 ， 集中于音乐、舞步中 ， 加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托 ， 既是一种美的享受 ， 更能让人陶醉其中 。
旅游：旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观 ， 让人获得精神上的享受;同时 ， 置身在异域的风景 ， 呼吸一下清新的空气 ， 让身心一次短暂的流浪 ， 更能让人获得放松 。
小编总结：其实这些休闲活动主要是从心灵上放松 ， 有研究表明如果神经老是出于一种紧张的状态中 ， 也有可能长胖 ， 所以给自己的心灵放放假吧 ， 这样更有益于减肥活动的进行 。
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(编辑：乐乐）

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