大家好，今天教大家学习一道美味的料理，快跟我一起学起来吧，喊着家人们朋友们，学完就上手，包学包会，感兴趣的一起要试一下！
早餐别再喝豆浆了，自己做这个，保证你爱上吃早餐。
五种材料一起做，又甜又滑，比豆浆牛奶好吃。
早餐是三顿饭中很特别的一顿，吃多了也吃不下，吃多了也吃不下，早上人们刚睡醒，脾脏还很累，食欲不太好，不要吃太多油腻的东西，早餐吃容易消化的热软食物，我喜欢牛奶、豆浆、面条、馄饨、各种粥汤等。
我喜欢用各种各样的杂粮做粘稠的（精力汤），比粥简单，消化吸收也好，早餐的糨糊综合了各种各样的食材，营养平衡也很好，各种米浆的食物种类很多，但量不大，和粥相比，卡路里低，可以补充营养，也不会造成负担，味道也多种多样。

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今天的米糊使用5种食材，小米是五谷之首，加强内脏养胃养体，黑麦是全营养的食品，虽然是植物，但是有着人类的需要和全营养的物质，是难得的营养保健食品，铁棒山药滋养脾药吃两用；玉米也是营养价值非常高的杂粮，特别添加了腰果，这个汤不仅营养好，味道也很好。

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山药玉米的红小豆汤
材料：鲜玉米粒40克，小米20克，红萝卜20克，铁棒山药50克，腰果10克，清水1000毫升。
做法：
1、玉米粒是我从玉米上剥下的玉米粒，可以用干玉米粒代替，用量减到20克。

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2、红小豆和小米先泡在水里了，红皮肤的泡沫结束后胚芽会变大，芽会膨胀出来，这种感觉非常好，腰果可以用我的盐烤腰果，用腰果或其他干果。

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3、山药去皮切块，山药去皮时，请注意保护手的皮肤，山药的粘液让皮肤发痒，难受，不小心粘在一起的话，请马上冲洗。

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4、材料放入豆浆机或破壁机，事实上，和这个一起煮粥也可以，但是煮粥需要增加材料的量。

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加上1000毫升的清水，启动牛奶泥的程序，大约需要25分钟。
【 红小豆|早餐别再喝豆浆了，自己做这个，保证你爱上吃早餐】6、把做的米翻过来喝就可以了，如果你喜欢甜食，可以放一点糖调味。
请再说一遍
米粉所配原料的比例是，在1000毫升的水上加约80克的粮食类食品，稠密度比较合适，另外添加适量的根块类食品或水果对浓密的影响不那么大但是可以改变口感，比如加入银耳和山药，汤就很滑很好吃。

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