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导读：减肥多吃它，5分钟简单拌一拌，低卡路里，营养美味特下饭！


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大家也知道，每年到这个季节的时候，天气比较炎热，青菜的，在这个时候大多数人都会出现口干舌燥、食欲不佳的情况，那这个时候，小编建议大家可以多吃一些清淡又滋补的食材，比如我们常见的一些水果蔬菜，包括黄瓜、西红柿、小白菜以及西瓜，苹果等等食材。大家可以吃多吃一些。


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但是如果我们一直吃这类清淡食材的话，会觉得嘴里没什么味道，而且厌食症可能会越来越严重。所以呢，今天咱们就来跟大家推荐这个土豆水晶丸子，在夏季的时候，我们吃这个水晶丸子的话不易长胖，够帮助我们保持身材，在一定程度上可以帮助我们开胃下饭，而且还有一定的饱腹感，同时还能够清肠润肺，对我们的身体是大有好处的。


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尤其是喜欢减肥或者正在减肥的女性朋友们，一定要学会这个土豆水晶丸子的简单做法。
第一步，首先，我们先将准备好的土豆去皮清洗干净，然后切成细丝，切好之后，放在清水中继续清洗干净，然后沥干水分备用，再将胡萝卜清洗干净，去掉外皮儿，同样切成细丝儿，放在清水中清洗干净。当然，大家也可以不用准备胡萝卜。


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第二步，然后呢，起锅烧水，往里面放一点点的盐，将土豆丝和萝卜丝一起放在锅中，开始焯水两分钟，然后捞出来沥干水分。之后，我们再将土豆丝和胡萝卜丝一起放在案板上直接切碎，尽量切的超级碎一些。
第三步，然后，我们准备一个干净的大碗，往里面放入土豆淀粉以及盐、五香粉，将我们切好的土豆丝和胡萝卜丝一起放在碗里面，用手直接抓拌均匀，然后用力揉搓成一个个小丸子。

【 土豆丝|减肥多吃它，5分钟简单拌一拌，低卡路里，营养美味特下饭】
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第四步，这个时候，我们准备一个蒸锅，起锅烧水，水开之后，将这些小丸子放在蒸锅上，开始大锅蒸上15分钟，时间到了之后呢，大家就可以看见这个土豆丸子已经变得晶莹剔透，特别的好看，而且口感也特别的好，营养又美味，好吃又好看。


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第五步，将土豆丸子蒸好之后，大家可以准备一点酱料汁，我们可以准备一个干净的小碗，加入葱花、蒜末、辣椒面，生抽、盐、香油、鸡精搅拌均匀，然后再来一勺热油，搅拌均匀就可以了，蘸着吃非常的好吃，口感非常不错。


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