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第一种，通过自身 。不过你既然都提出这个问题了，那这个对你应该没多大用处 。


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第二种，靠外力来鞭策自己 。
具体怎么做，就是找个人和他说好，告诉他你的计划，并请他监督你完成 。你可以给自己定一些奖惩制度，比如哪件事你没有坚持完成，你将出钱给他或者以另一种方式惩罚自己 。总的来说如果完不成，就让自己的利益受到损失 。


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以此来达到自律的目的
自我管理的第一步是了解自己，充分接纳，连那些你认为不堪的部分，也要带着爱的滤镜爱上他们 。
大概就是跟自己谈恋爱的感觉 。
除此之外，自我管理就涉及到时间和精力 。
休息是永恒不变的主题，休息有时候比做事情更重要 。
还有情绪，开心的状态效率高 。让自己开心起来是一种能力，只有当你和自己达到和谐状态，充分了解自己的特性，才能对症下药，药到病除 。
精准的数据是基础，做一些事情大约要多长时间 。了解这个可以更好地安排 。
好习惯的培养有利于我们顺利进行工作状态和娱乐状态的切换，不过，好习惯可没那么容易培养啊 。
了解自己
休息
让自己开心
时间记录
好习惯培养


我们可以自己分析自己 。我的自我分析就是在生气、情绪失控、自我怀疑、计划崩溃的时候，不停问自己，为什么会这样 。为什么会这么想？你觉得哪些事情影响了自己？你觉得自己不好吗？为什么？可以爱自己吗？我们让自己开心一点儿好不好？听起来像个神经病，精神分裂，但是这就是精神分析里面的自由联想法，只不过精神分析是心理咨询师做，这里是我自己做 。
可能不太专业，但是很方便啊，随时随地跟自己沟通 。
有时候我会录音，有时候我会打字，把这些东西保存下来，打印出来，偶尔翻一下，就会发现很多东西都是重复的 。你生气的原因永远能在自己身上找到 。说实话其实人很自恋，从来没有不相关的人能让你要死要活，所有强烈的情绪都只跟自己有关，跟自我评价或者童年记忆有关 。
你以为别人让你生气，其实别人都是浮云，真正重要的永远都是你自己，你的记忆，你的爱 。
我知道的休息有两种种方式 。
一种是睡眠，最基础的 。
一种是冥想，最高效的 。
睡眠有定时早起，定时早睡，想睡就睡睡到自然醒 。
定时早睡太困难了，睡不着，夜猫子一只 。定时早起担心睡眠不足，起不来 。睡到自然醒最爽，但是跟生活不符合 。上班族、学生党建议定时早起，我就是用这种方法 。在没有手机、光线、声音的干扰下，身体会自动调节，昨天睡少了今天就会早睡，所以不用担心睡眠不足 。怎么排除干扰呢？光线——窗帘啊，厚一点深色的，眼罩不推荐，不舒服，还会压迫眼睛 。声音——关好门窗一般就ok了 。手机——不带手机上床的习惯 。很多人喜欢躺床上玩手机，累得要死再睡觉 。从能量的角度，玩手机真得很耗费能量 。我分析过自己想要带手机的原因，是害怕孤独，手机有一种跟外界连接的感觉，特别当你一个人住的时候，它是一个精神支柱 。还有一个是怕失眠，恐惧曾经的失眠经历，所以用玩手机的方式让自己疲累，迅速入睡 。当然还有其他的原因，在培养习惯那里讲吧 。反正就是要不带手机上床 。我找了替代物——kindle 。你也可以一试 。把想看的小说倒入kindle，不过你要估算好时间，最好超短篇，你半小时到1小时能看完 。太长了反而拖着你晚睡 。

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