大家之所以选择拔罐减肥是因为它安全有效 ， 但是在使用拔罐减肥期间如果能配合有效的食疗 ， 就能增强减肥速度 。那么拔罐减肥如何吃三餐呢?下面一块儿来看看拔罐减肥如何吃三餐吧!
【拔罐减肥怎么吃三餐 遵循食物多样粗细搭配】拔罐减肥食谱的制定原则
原则一、虽然是减肥 ， 但在饮食上不能随便减 ， 一定要保证人体必需营养物质的供给 ， 如蛋白质、维生素、微量元素及水;可以减少的是碳水化合物和脂肪的供给 。
原则二、做到三餐定时定量 ， 不饿不吃 ， 饿了再吃 ， 吃到八分饱即可 。
原则三、在拔罐减肥的食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果 ， 另外还要严格禁烟禁酒 。
原则四、学会喝水 。每日要饮水2000~3000ml ， 最好是喝白开水 ， 也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶 。喝的时候要一口一口的 ， 不要等渴急了一下喝很多 。不然胃很容易被撑大食量就也会增加 。
拔罐减肥食谱
牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足 ， 身体会吸收骨骼里的钙质来补充 ， 这时指甲会缺少光泽 ， 如果做运动 ， 还容易受伤 。
鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质 ， 这也是人类每日必须的营养素 。
脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡 。鱼、肉摄入不足时 ， 容易感到疲倦 ， 头发也较干涩 ， 甚至生理不顺 。
豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质 ， 则容易患文明病 ， 因此豆类和豆制品必不可少 。
蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足 ， 皮肤会缺乏光泽 ， 脸上还会起小痘痘 。
薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库 ， 且易获得饱涨感 ， 烹饪方法也多变 ， 是瘦身菜单的好选择 。
水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50% ， 而水果可在最新鲜的状态下食用 。不过 ， 大多数水果中糖份含量很高 ， 所以要把它当作零食或是点心适量食用 。
拔罐减肥食谱一定要做到食物多样化 ， 粗细搭配均匀 ， 这样才能瘦的更长久!
本文有健康族减肥网提供 ， 

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