正所谓“一年之计在于春 ， 一日之计在于晨” ， 所以 ， 女人排毒也应从早餐开始 ， 只要每天吃好下面介绍的排毒早餐 ， 排清体内毒素指日可待！
最健康的排毒早餐
最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1：2：1：1)
吃法
早餐食用的是 ， 1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭 。也就是说 ， 我们把每一餐分成5等份 ， 其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1 。若是重症病人或慢性病人 ， 建议把早餐分成6等份来吃  ， 只是红薯增加到2份 。
选择一种水果
较适合的水果 ， 包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等 。但仍须注重必须符合当地、当季、盛产的原则 ， 而且连皮食用 。重症及慢性病人所食用的水果 ， 需经专业人员一一检视过 ， 方可食用 。
选择两种蔬菜
【吃好早餐 排毒瘦身很简单】蔬菜是碱性的 ， 所以我们摄取的比例应较多 ， 约占两份 ， 这样才轻易酸碱平衡 。所有食物的分解、吸收都要靠酶 ， 而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶 ， 但酶在超过54℃的温度时就被破坏了 。所以每一餐里 ， 一定要有50%以上的蔬菜是生食的 。

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