用料：地瓜100克．无糖豆浆300毫升 。
做法：把地瓜去皮，放到锅里蒸熟 。然后将蒸熟的地瓜放到果汁机里，加入豆浆，稍加搅拌．地瓜豆奶就做好了 。
瘦身解说：地瓜的纤维素和维生素c含量都是薯类第一，维生素B1和B2含量也不少，与豆浆配合，不论是维持健康肌肤，还是减轻压力或窈窕身材，效果都不错 。
【地瓜豆奶瘦身】技术指数：
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