在这个世界上任何一种毒都是有解药的 ， 便秘也一样找得到适合它的养生保健方式 。在此 ， 向大家介绍一种自然疗法 ， 热水坐浴法 。配合饮食、生活作息规律的调整 ， 不需要多日 ， 可让大部分的便秘不治而愈 。坐浴不是简单地坐在浴盆里泡澡 ， 而是医学上常用的一种疗法 。
热水坐浴 ， 赶走便秘
热水坐浴 ， 赶走便秘
将60-70C的热水 ， 倒入干净而结实的浴盆中 ， 水温应该尽量热 ， 但以皮肤能忍受 ， 不感到烫如何减肥为宜 。水面应该=低于盆口 ， 摆出平时大便的姿势 ， 将臀部安置在盆上 ， 开始熏蒸 。当感到水已经不热 ， 而排便尚困难时 ， 可将盆内冷水倒出 ， 再加入热水继续坐浴 ， 直到有便意为止 。一般来说 ， 坐浴30分钟后 ， 即可排便 。
热水坐浴之所以能有效、快速的通便 ， 原因有三：
热水坐浴原因
1、热水使肛门周围的血液循环改善 ， 直肠壁受到热的刺激 ， 进而加快了蠕动速度 。
2、肛门附近的干硬便便受到热水的直接作用 ， 可以变得软化一些 ， 从而有利于排便 。
3、热水还可以使痉挛的肛门括约肌得到放松 ， 因而有助于排便 。
热水坐浴还有利于驱除人体内部的寒邪 。人体经络、腧穴内深藏着的寒邪 ， 就像树木里面的虫子一样 ， 它们在不动声色中吸取树木的氧气、汁液 ， 以供自己生存 。这些虫子如何才能驱除呢？大家见过用木材烤肉串的场景 ， 木头里的小虫、蚂蚁等 ， 一旦遇到热气就纷纷逃脱 。我们身体内的寒邪也跟这些虫子一样 ， 当我们用热水坐浴的时候 ， 他们也在热气腾腾的水中逃窜 。
【搞定便秘热水浴帮你忙！】本文有健康族减肥网提供 ， 

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